مطالب دوستان حجت الله آتش افروزمند

با سلام، ابتدا از اینکه ما را به عنوان راهنمای خود انتخاب کرده‌اید، تشکر می‌کنم.اینکه با وجود همه خطاهایی که خواسته و ناخواسته در گذشته انجام داده‌اید، پشیمان هستید و آن را به عنوان گذشته تلخ نام می‌برید، نکته مثبت است و جای امیدواری برای یک زندگی جدید وجود دارد. از یاد نبرید که به هرحال عواقب رفتارهای غلط گذشته را نیز در حال حاضر به یدک می‌کشید، و همین باعث شده تا حدودی ناامید شوید و احساس پوچی و بی اعتمادی به خود و زندگی و اطرافیان پیدا کنید.اینکه در گذشته رفتارهای اشتباهی داشته‌اید و همسر شما نیز از رفتارهای گذشته شما آگاهی دارد و ... تا حدودی طبیعی است که همسر شما نسبت به رفتارهای شما و چه بسا با توجه به اتفاق بدی که برای پدرتان بوجود آمد، نسبت به شما و خانواده شما نگاه و نگرش منفی داشته باشد، ولی شما در حال حاضر با دو چالش در زندگی روبه رو هستید؛ 1. نداشتن امید و افسرده شدن بابت رفتارهای غلط گذشته که به نوعی در زندگی حال حاضر شما نیز تاثیرگذار بوده است. 2. نگاه و نگرش منفی اطرافیان به ویژه همسرتان نسبت به رفتارهای شما.برای این منظور شما برای اینکه یک زندگی جدید و بهتری را خلق کنید، باید در ابتدا خواست و اراده محکمی برای تغییر در زندگی داشته باشید که به واقع نداشتن اراده محکم برای تغییر و بهتر شدن (و احساس مفید بودن در زندگی) کار ناممکنی خواهد بود.البته این نکته را هم مدنظر داشته باشید که تغییر هر رفتاری، نیازمند زمان است و به صورت تدریجی امکان تغییر وجود دارد، پس شتابزده عمل نکنید. همانطور که خودتان هم می‌دانید یکی از عواملی که باعث اشتباهات الان و گذشته شما شده است، ضعیف بودن ایمان و بنیه‌ی اعتقادی شماست که لازم است از این جهت، بنیه‌ی ایمانی و اعتقادی خود را ارتقاء دهید و از طرفی با بالا بردن بنیه‌ی اعتقادی که راهکارهایش را در ادامه خواهیم گفت، باعث ارتقاء اعتماد به نفس خود نیز می‌شوید.(توجه داشته باشید که هرچقدر بنیه ایمانی و اعتقادی خود را بالا ببرید، اعتماد به نفس و امید به زندگی شما افزایش پیدا می‌کند، فقط کافی است که اراده محکمی برای این قضیه داشته باشید.)همچنین براى تقويت اراده، راه‏هاى زيادى پيشنهاد شده كه از جمله آن؛ تلقين به خود است. ويكتور پوشه؛ روان شناس فرانسوى در این باره مى‏‌گويد: «افراد مبتلا به اين عادت شوم، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگويند: «من به خوبى قادر هستم که اين عادت بد را از خود دور كنم، من قادر هستم.» تكرار اين عبارت ساده، اثر عجيبى در تقويت اراده و روحيه دارد.»لطفا به این راهکارها توجه کنید؛- اول این را بدانید که فکر نکنید که شما نمی‌توانید زندگی خود را تغییر دهید؛ چون تعداد قابل توجه‌ای از افراد توانسته‌اند پس شما هم می‌توانید، البته این به اراده و عزم شما بستگی دارد.- به شدّت از تنهایی بپرهیزید.(البته از تنهایی که موجب افکار نادرست و تحریک آمیز می‌شود، خودداری کنید و گرنه تنهایی که باعث شود به مشکلتان فکر کنید و یا تنهایی که برای راز و نیاز و دعا باشد، خوب است.)- ارتباط عاشقانه قلبی با خدا و اهل بیت(علیهم‌السلام) را بیشتر برقرار کنید.- از دعا و گریه در درگاه خدای متعال غافل نشوید؛ چون هم سبک می‌شوید و هم خدا در این زمینه به شما کمک می‌کند. سعی کنید اعتقادات دینی خود را از طریق مطالعه، شرکت در جلسات دینی، خواندن قرآن، خواندن ادعیه‌های وارده به خصوص دعای توسل و دعای کمیل، خواندن اذکاری همچون صلوات، بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم، لاحول و لاقوة الا بالله و استغفرالله ربی و اتوب الیک و از آنجایی که در آستانه ماه مبارک رمضان هستیم، زمان مناسبی برای استغفار و توبه از خطاهای گذشته است، لذا از این فرصت نهایت استفاده را بکنید.در مورد توبه این را عرض کنم که چه بسا قبلا چند بار توبه کرده‌ باشید، ولی موفق به کنار گذاشتن این گناه نشده‌ باشید، امّا باز هم  به شما توصیه می‌کنیم، توبه کنید و هیچ گاه ناامید نشوید؛ زیرا با توبه کردن تا هنگامی که گناهی را تکرار نکرده باشید، بر اساس آموزه‌های دینی، تمام گناهانی که حق‌الله محسوب می‌شوند، پاک می‌شوند و بخشیده می‌شوید. البته به شرطی که توبه حقیقی باشد و توبه حقیقی هم بدین معنی است که واقعا فرد نسبت به گناهان گذشته خود پشیمان شده و قصد و اراده تکرار گناهان گذشته خود را نداشته باشد که در اینصورت حقيقت توبه محقق شده و حتى اگر خداى ناخواسته شكستى رخ دهد، شما نبايد مأيوس شوید بلکه مى‌‏توانید مجددا عزم خود را بر ترك گناه جزم کنید. از طرفی خدای متعال توبه کاران را دوست می‌دارد؛ «إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ»[بقره/222]همچنین براساس آموزه‌های دینی، کسی که توبه کند و رفتارهای گذشته را تکرار نکند، به مانند فرد مومن و سالمی است؛ گویا اینکه اصلا گناهی نکرده است؛ امام باقر(علیه‌السلام) در اين باره فرموده: «التّائِبُ مِنَ الذَّنبِ كَمَن لَاذَنبَ لَهُ؛ توبه كننده مانند كسى است كه اصلاً گناه نكرده است.»[اصول كافى، ج2، ص435] زیرا همه گناهان فرد گناهکار بخشیده می‌شوند هر چند گناهان بزرگی مرتکب شده باشد؛ چون خدای متعال همه بندگانش را دوست دارد و هر راهی را قرار می‌دهد که بندگانش به سوی او باز گردند.- خود را به حدی مشغول کنید تا وقت فکر کردن به افکار و نگرشهای منفی و ناامید کننده را نداشته باشید و همچنین اوقات فراغت خود را با یادگیری مهارتهای زندگی، مهارتهای هنری، تفریح، بازی، مطالعه و ... پر کنید.- در نشستهای دوستانه، فامیلی و سفرهای جمعی و همچنین کلاسهای مختلف؛ مانند کلاس خیاطی، آشپزی، هنری و... بیشتر شرکت کنید.- فعالیتهای ورزشی فکر را مشغول و انرژی شما را تخلیه می‌کند.- توجه داشته باشید که بايد هميشه براى ذهن و فكر خود، محتواى مطلوب و موضوع مناسب داشته باشيد. برای همین سعی کنید کتاب و مطالعات دینی داشته باشید و با افرادی که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند، ارتباط برقرار کنید و از آنها مشورت بگیرید.- سعی کنید با همسرتان در مورد نحوه تغییر زندگیتان گفتگو کنید و از او کمک بگیرید تا زندگی شما بهتر شود و زندگی توام با نشاط و معنویت را تجربه کنید.- برای تغییر نگرش همسرتان نسبت به شما باید اول خودتان را تغییر بدهید و بعد از آن با همسرتان گفتگو کنید و هر لحاظی که می‌توانید چه از جهت کلامی، عاطفی، جنسی، لمسی، شنوایی به همسرتان اهمیت بدهید. مطمئنا هرچقدر که به همسرتان اهمیت بدهید باعث می‌شود که او هم به شما اهمیت بدهد و همین عامل باعث بالا رفتن اعتمادبه نفس شما نیز می‌شود.- هرگاه احساس کرده‌اید که نیاز عاطفی و یا جنسی دارید خود را ملزم کنید که در نزد همسرتان این نیاز را برطرف کنید. سعی کنید در زمانی که همسرتان به نوعی حال مساعدی دارد پیش او بروید و با او درد دل کنید و به او احترام بگذارید و تا می‌توانید روابطتان را میان همدیگر بهبود دهید هرچند که ممکن است گاهی همسرتان باب میل شما رفتار نکند ولی شما سعی کنید به خاطر زندگیتان و برای حفظ آن و برای بهتر شدن، صبر و تحمل خود را بالا ببرید و از هیچ کوششی برای بهتر شدن روابطتان دریغ نکنید.- این را هم از یاد نبرید که هرگاه روابط شما با همسرتان بهبود پیدا کند، روابط همسرتان با خانواده شما نیز به مانند پازل بهبود پیدا خواهد کرد و نگرش او به تدریج تغییر خواهد کرد.در پایان یک بار دیگر تاکید می‌کنم که شرط اساسی در حل مشکل، داشتن اراده‌ و عزمی محکم است که علاوه بر آن می‌توان با مطالعه تجارب موفق افرادى كه مدت‏ها با اين معضل دست و پنجه نرم مى‏‌كردند و به دلیل عدم شناخت كافى يا جدى نگرفتن راه مقابله با آن و يا به هر دليل ديگرى گرفتار اين مسأله شده‌اند، اين اراده را در خود تقويت كرد كه به واقع خواستن توانستن است؛ چرا که در راه مبارزه با اين مشکل، احساس ضعف و سستى، آفتى بزرگ است.با آرزوی موفقیت