نظرات روئین تن مهدی

سلام وعرض ادب خدمت شما کاربر گرامی

سوال فرمودید که چه راهکارهایی برا ایجاد یا افزایش اعتماد به نفس وجود دارد. اعتماد به نفس مایه حرکت است و تا نباشد آدمی حالت ایستایی و رکود خواهد داشت.

اعتماد به نفس جنبه شناختی دارد که در صورت بروز مشکلات با کمک دید مثبتی که به توانایی خود و آینده خود خواهید داشت به داد شما می رسد. طرز نگاه شما نسبت به مشکلات بر کاهش یا افزایش اعتماد به نفس اثر خواهد گذاشت. اگر مشکلات را موهوم و صفحات تاریک زندگی خود ببینید قهراً عقب نشینی خواهید کرد. اما اگر مشکلات را گذرا، و مایه برکت و تجربه ببینید، به آغوش مشکلات خواهید رفت. شما از مشکلات خیلی بزرگتر هستید. مشکلات گذرا و شما جاودان هستید. امام علی(عليه السلام) فرمودند: ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِيهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّيهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ. «هنگامى كه از چيزى (زياد) مى ترسى خود را در آن بيفكن، چرا كه سختى پرهيز از آن از آنچه مى ترسى بيشتر است.

اما چند راهکار برای افزایش اعتماد به نفس

1-کپی شدن از آدمهای موفق: از چهره بعضی افراد معلوم هست که خیلی افسرده و خمود هستند و حتی خودشان را هم قبول ندارند. اگر شکل و شمایل، سبک زندگی، زبان بدنتان را شبیه آدمهای موفق قرار بدید، و با این عمل به خود تلقین کنید، اعتماد به نفس شما افزون خواهد شد. جناب سهروردی می فرماید: فَتَشَبّهوا إِن لَم تَكُونوا مِثلَهُم. إِنَّ التَّشَبّه بِالكِرامِ فَلاحُ «خودتان را شبیه آدمهای موفق کنید که اگر مثل آنها هم نشوید، اصل تشبّه، موجب موفقیت است».

حالات چهره خود را حتی در شرایط عادی روز، بشاش و مقتدر جلوه بدید ، این تمرین به مرور تبدیل به ملکه خواهد شد. برنامه بریزید، برنامه خود را حتما مکتوب کنید. لباس مرتب و نظیف بپوشید. شخصیت اجتماعی خود را با صله رحم (دید و بازدید قوم و خویش) منسجم و ارتقاء بدید.

2-استعدادهای خود را بشناسید و بنویسید. گاهی روزمرگی باعث می شود، شخص، خود و تواناییهای خود را فراموش کند. شناخت درست از خود و تواناییهای فردی ، اعتماد به نفس را بالاتر خواهد برد.

3- جسور باشید و به تجربه کردن اشتیاق نشون بدید. حتی اگر شکست بخورید. از شکست خوردن لذت ببرید، شکست پل موفقیت است نه سبب عقبگرد. تجربه را در کارهای ساده هم می توانید شروع کنید. درست کردن یک وسیله ساده، باب صحبت باز کردن با دیگران در مهمانی.

4-سرگذشت آدمهای موفق را مطالعه کنید که آنها افرادی استثنایی نبودند. با کمترین امکانات شروع کردند، اما چون آینده را بن بست نمی دیدند، انگیزه وافر داشتند. شما هم میتوانید یکی از آنها باشید.

5- از انجام دادن کارهای حاشیه ای که توان شما را فرسایش میدهد و ذهن شما را درگیر مسائل پیش پا افتاده می کند پرهیز کنید. این مسائل تمرکز شما را از بین خواهد برد.

6- آرامش روانی خود را ارتقاء بدید، به زندگی خود نظم بدید و ارزش وجودی خود را افزایش بدید، نماز اول وقت یک پک کامل هست برای این موارد .

موفق باشید

عرض سلام و ادب خدمت کاربر گرامی

خرسندیم از اینکه در این روزگار ماشینی که خیلیها دچار روزمرگی شده اند ، به دنبال یک نکته مهم و کلیدی هستید که اگر به این هدف رسیدید، زندگی رضایت بخش دنیا و آخرت شما را تضمین می کند. بفرموده امام علی (ع) کسی که خودش را شناخت، خدای خود را شناخته است. و کسی که خداشناس و خداخواه باشد همه چیز دارد. و پستی ها در نگاه او ناچیز خواهد شد چنانچه همان امام همام می فرمایند: مَن كَرُمَت عَلَيه نَفسُهُ هانَت عَلَيهِ الدُّنيا؛ هر كس براى خودش ارزش قائل باشد، دنيا نزد او خوار مى‌شود.

به دو طریق می توان خود را شناخت و به ارزش وجودی خود پی برد.

1-ابزار شناختی

2- ابزار رفتاری

همانطور که بدن با دو عنصر (تغذیه مناسب، فعالیت مناسب) قوی و ورزیده می شود، روح هم به حسب خود با این دو عنصر قوی و ارزشمند می شود.

1-تغذیه (ابزار شناختی): اصل توجه به بزرگی خدا به عنوان منبع ارزشها و توجه به آثار او ، انسان را ارزشمند می کند. تفکر در مورد چیستی و کیستی خود اعم از شناخت بدن و روح خود ، تفکر در مورد پتانسیلها و قابلیتهایی که یک انسان دارد و می تواند به آن مراتب برسد(که نمونه هایش را می توانید با مطالعه سرگذشت اولیاء الهی بخوانید). تفکر کلان به گستره و نظام آفرینش که توصیه می شود این کار را با خلوت کردن با یک چشم انداز وسیع به طبیعت انجام دهید. اینکه شما ذره بسیار بسیار کوچکی از این آفرینش را به لحاظ مکانی و زمانی اشغال کرده اید، به گونه ای که همین نظام آفرینش به این وسعت را خدا برای شما آفریده که پیکری کوچک، اما قابلیتی والا دارید که می توانید به گونه ای باشید که حتی ملائکه الهی به خدمتگزاری شما گماشته شوند. خداوند برای انسان سنگ تمام گذاشته. شناخت این نکته، انسان را به قیمتی بودن خودش واقف می کند چنانچه شاعر می گوید:

 ابر و باد و مه و خورشید و فلک درکارند تا تو نانی به کف آری و به غفلت نخوری

 همه از بحر تو سرگشته و فرمانبردار شرط انصاف نباشد که تو فرمان نبری 

2- فعالیت (ابزار رفتاری):  کردار آدم بر بینش آدم اثر گذار است. چه در جهت تخریب و چه در جهت تقویت! عمل خوب، روح آدمی را تطهیر می کند و روح طاهر، بینش و نورانیتی به ذهن میدهد که نسبت به خود و هستی اندیشه نیکویی داشته باشد. از آن طرف طبق آیه 81 سوره بقره، گناه انسان را محصور می کند و مانع از بصیرت و دید نافذ او نسبت به خود و هستی می شود.

در همین راستا مخالفت با نفس و خواهشهای او هر چند سخت است اما به شدت به قوت روح و درک ارزشمندی او کمک می کند. «نفس»، ما را به تنبلی و سستی می کشاند. و مخالفت با او همچون گیاهی که در کویر می روید، روح را قوی و مستحکم می کند. حضرت على(ع) در نامه اى خطاب به عثمان بن حنیف مى فرماید: من نفس خود را با پرهیزگارى پرورش مى دهم.

نماز اول وقت یکی از بهترین دستورالعملهای است که هم تغذیه شناختی است و هم فعالیت عملی. هم شخص را به آرامش می رساند و هم به قوت روحی او کمک می کند و ارزش وجودی او را ارتقاء می دهد. ثمره این دستور، زود هنگام خواهد بود بشرط تداوم .

موفق باشید