پسرم ازتاریکی میترسه....

با سلام به شما کاربر محترم

با این توضیح منشأ این ترس، صرفا ترس از تاریکی نیست، بلکه از ترس از موجودات عجیب و غریب و حیوانات وحشی است که در ذهن کودک شکل گرفته است. تاریکی تنها باعث می شود تا تخیلات ترس آور به سراغ ذهن کودکتان بیاید و منجر به ترس او از تاریکی شود. در اینگونه موارد باید دو راهبرد را در مقابله با این ترس پیش ببرید:

1- مقابله با ترس از تاریکی

2- مقابله با ترس از موجودات عجیب و غریب

چه بسا از دید بیشتر کودکان، تاریکی نشانه و مظهر موجود ترسناک و خیالی است که می‌تواند به آن ها صدمه بزند. لذا اینگونه کودکان سعی می کنند از آن موقعیت ترسناک فرار کنند. اینگونه کودکان بیش از هرچیز نیازمند احساس آرامش و امنیت روانی هستند.

ترس کودکان از تاریکی را می توان از طرق زیر کاهش بدهید:

- بازی در تاریکی مانند سایه بازی با چراغ کم نور یا شمع

- با کمی روشن نگه داشتن اتاق با چراغ خواب، می‌توان اتاق را از تاریکی محض درآورد و با یادآوری اینکه این اتاق تاریک هست، ولی به آدم آرامش می دهد، شدت ترس کودکتان را می توانید کاهش دهید. به خصوص اگر نور چراغ خواب آبی یا سبز باشد.

درباره ترس از موجودات خیالی و عجیب و غریب هم باید اولا بررسی کنید که درباره این موضوع از چه کسی یاد گرفته است؟ معمولا ترس ها اکتسابی است و بچه ها از همدیگر این ترس ها را یاد می گیرند. ممکن است یک نفر چنین ترسی داشته و این ترس را به کودک دیگر هم انتقال داده است. لذا اول بررسی کنید که چطور فرزندتان از این موجودات خیالی دچار ترس شده است؟ گاهی مشاهده انیمیشین و فیلم‌های نامناسب، حرف‌های نادرست اطرافیان و والدین (مثلا گاهی والدین ناخواسته برای اینکه بچه رو آروم کنند، به ضرب المثل و داستان و عبارات غیرواقعی و ترسناک رو می آورند مانند این: "اگر نخوابی، لولو میاد و تو رو می خوره و ..." والدین نمی دانند با این کارشان چه ترسی را در ذهن او می کارند و زمان زیادی می طلبد تا بذر ترس را از ریشه ذهن بچه خارج کرد.) در کنار آن تجربیات خود کودک نیز همگی در شکل گیری ترسهای خیالی بچه موثر می باشند. اما چکار باید کرد تا این ترس ها را از کودک خارج کرد؟ در ادامه به آن می پردازم.

ثانیا از او بخواهید برای ترسهایش نمره گذاری کند؛ مثلا از 1 تا 10 به ترسش نمره بدهد. به این صورت که مثلا ترسش از تنهایی در اتاق 8 هست و ترسش از تنهایی در دستشویی 7 هست. خب این نمره گذاری به شما کمک می کند که بفهمید ترس کودکتون نسبت به چه چیزهایی بیشتر هست و آیا رابطه معناداری بین ترسهایش وجود دارد یا نه و اینکه خود کودک شما با این نمره گذاری این آگاهی رو پیدا می کند که مثلا تنها ترسش از تنهایی در اتاق از بین بقیه ترسهایش بیشتر است. اینگونه نیست که میزان ترسش نسبت به همه موضوعات یک اندازه باشد.

وقتی ترس‌های کودکتان را احصا و پروسه نمره گذاری ترس را هم طی کردید، سپس آن موضوعی را که کودکتان نسبت به سایر موضوعات ترسش کمتر هست را انتخاب کنید؛ مثلا ترس از دستشویی رفتن در شب نسبت به سایر ترس‌هایش کمتر است. خب از این به بعد با کودک خود توافق کنید که می خواهید با همدیگر این ترسش را نسبت به دستشویی رفتن از بین ببرید. اما چگونه؟برای این کار، چند گام رو باید انجام بدهید:

گام اول:

اگر یکی از دلایل ترس کودک، وجود سوسک در دستشویی است که باعث ناخوشایندی او می شود، باید از طریق سمپاشی، محیط موردنظر را پاک کنید.

گام دوم:

تکنیک خوشایندسازی در دستشویی را انجام دهید؛ مثلا می توانید فضای دستشویی را از طریق برچسب‌های زیبا یا قرار دادن گل های رنگین و استفاده از خوشبوکننده‌ها برای کودک خود خوشایند کنید. برای این کار حتما با کودک خود مشورت کنید و ببینید چه چیزهایی را اگر در محل دستشویی بگذارید، مورد علاقه کودکتان هست و حس خوبی پیدا می کند.

گام سوم:

اگر مثلا دستشویی خانه شما در حیاط خانه است و کودکتان همیشه یا شب هنگام برای دستشویی رفتن از شما می خواهد که او را همراهی کنید، در این صورت شما باید به صورت زمینه سازی این روند را کاهش بدهید؛ بدین صورت که برای همراهی با او سعی کنید مانند روال گذشته او را تا حیاط خانه همراهی کنید حتی برای اینکه کودکتان احساس امنیت کند، می توانید با صدای بلند با همسرتان یا هر فرد دیگری مشغول صحبت باشید تا کودکتان احساس کند که پیش او هستید. بعد در ادامه مثلا بعد از یک هفته سعی کنید از دور او را همراهی کنید و همچنان با صدای بلند خودتان این حس امنیت را به او بدهید. سپس در هفته بعدی این همراهی را با فاصله بیشتر مثلا داخل خانه داشته باشید و همینطور این رویه را ادامه بدهید تا جایی که کودکتان این احساس را پیدا خواهد کرد که دیگر نیازی به همراهی شما ندارد.

این تقریبا تکنیک و اصولی بود که می تونید برای کاهش ترس و اضطراب کودکتون نسبت به تنهایی در اتاق و موارد مشابه بکار ببرید.

موفق باشید.