مطالب دوستان توفیقی

تصویر محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی 11 بهم, 1401 کاربرد رشته روانشناسی بیشتره یا رشته مشاوره ؟
سلام و عرض ادب؛ از اینکه به مجموعه ما اعتماد کردید و توفیق همراهی با شما رو داریم، خوشحالیم و امیدوارم نکاتی که خدمت شما عرض می شود با دقت مطالعه بفرمایید و چنانچه نیاز به مشاوره بیشتر داشتید می توانید مجددا با ما مکاتبه داشته باشید. قطعا تصمیم منطقی و صحیح در انتخاب رشته تحصیلی، نقش مهمی در آینده و زندگی هر شخصی دارد و دغدغه شما نسبت به این موضوع کاملا قابل درک است. اما اینکه شما کدام رشته را انتخاب کنید، فقط بر اساس مزایای تحصیلی و شغلی آن نیست ( البته در انتها هر دو رشته و کاربردهای آن را خدمت شما عرض می کنم)؛ بلکه ابتدا باید شرایط شخصی شما که در سوالتان مطرح نکردید: مانند سن، سابقه تحصیلی و علمی و پژوهشی، شغل فعلی، اولویت ها و علت گرایش به این حوزه از تحصیلات به طور کامل بررسی شود و در مرحله بعد به صورت حضوری و تخصصی مشاوره تحصیلی و شغلی داشته باشید تا تست های شخصیت و هوش و رغبت سنج شغلی از شما گرفته شود تا اگر با رشته های حوزه روانشناسی و مشاوره تناسب دارد، به سایز زوایا و مصادیق و جزییات هم پرداخته شود. در این جا برای آشنائی شما با دو رشته مشاوره و روانشناسی مطالبی را تقدیم می کنم: تفاوت رشته های روانشناسی و مشاوره در حیطه های زیر است: 1. حیطه شغلی : رشته روانشناسی و رشته مشاوره هر دو از رشته های اصلی کنکور انسانی محسوب می شوند اما داوطلبان گروه های تجربی و ریاضی نیز می توانند این رشته ها را انتخاب کنند. این دو رشته از نظر دروس دانشگاهی و حیطه کاری مشابه هم هستند اما در کل ، متفاوت می باشند. رشته مشاوره یکی از رشته های گروه علوم تربیتی محسوب می شود که در زمینه پیشگیری و راهنمایی افراد برای حل مسائل سطحی زندگی مثل تحصیل ، انتخاب شغل ، مشکلات دانش آموزان ، مشکلات ازدواج و آموزش های پیش از ازدواج ، می پردازد. دانشجوی رشته مشاوره در طول دوران تحصیل خود آموزش می بیند که چطور افراد را در انتخاب های صحیح زندگی راهنمایی کند تا دچار گمراهی نشوند. بخش زیادی از حیطه شغلی مشاور مربوط به افرادی است که دچار بحران هایی مثل اختلافات خانوادگی یا طلاق شده اند و اکنون نمی دانند که چگونه از این بحران عبور کنند و به مشاور مراجعه می کنند. برای مشاور شدن توانمندی هایی نیاز است و شخص مشاور باید دو مهارت خوب گوش دادن و خوب سخن گفتن را داشته باشد. یک مشاور خوب ، صبر و بردباری زیادی دارد و فضای راحتی را برای مراجعه کنندگان خود ایجاد می کند. این شغل در ایران بازار کار خوبی دارد و در زمینه های مختلف تحصیلی ، ازدواج ، شغل یابی ، ارتباطات میان اعضای خانواده ، طلاق و …. نیاز به علم مشاور می باشد. مشاوران بعد از فارغ التحصیلی از مقطع کارشناسی ارشد می توانند برای خود دفتر مشاوره دایر کنند و خدمات مشاوره ارائه نمایند. افرادی که به مشاور مراجعه می کنند ، مراجع هستند و نمی توان به آنها بیمار گفت چرا که فقط برای رفع مشکلات زندگی خود نیاز به مشاوره دارند ضمن اینکه سر و کار مشاور با آینده مراجعه کنندگان خود است و فرد را برای تصمیم گیری و انتخاب های آینده کمک می کند. روانشناس بر خلاف مشاور ، با عواطف و مشکلاتی که در گذشته برای افراد گذشته است ، در ارتباط است و مراجعه کنندگان روانشناس معمولا از نوعی اختلال روانی رنج می برند و نیاز به درمان دارند. 2. فرق رشته مشاوره با روانشناسی در طول دوره تحصیل: هر دو رشته روانشناسی و مشاوره در مقطع کارشناسی پیوسته ارائه می شوند که این مقطع 4 سال زمان تحصیل دارد. بعد از دریافت مدرک لیسانس نیز امکان ادامه تحصیل در هر دو رشته تا مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی فراهم است. 3. فرق رشته مشاوره با روانشناسی در طول واحد های درسی: تعداد زیادی از واحد های درسی میان رشته های روانشناسی و مشاوره مشترک هستند اما این دو رشته دروس تخصصی متفاوتی دارند. بعضی از دروس تخصصی رشته مشاوره به شرح زیر هستند : راهنمایی‌ و مشاوره‌ تحصیلی‌ راهنمایی‌ و مشاوره‌ شغلی‌ کاربرد آزمون‌های‌ روانی‌ (هوش‌، استعداد، رغبت‌) کاربرد آزمون‌های‌ تشخیصی‌ و شخصیت‌ در مشاوره‌ نظریه‌ مشاوره‌ و روان‌ درمانی‌ راهنمایی‌ و مشاوره‌ گروهی‌ مشاوره‌‌ خانواده‌ مددکاری‌ اجتماعی‌ در مشاوره‌ روش‌ های‌ تغییر و اصلاح‌ رفتا متون‌ تخصصی‌ زبان‌ پروژه‌ تحقیقاتی‌ تمرین‌ عملی‌ مشاوره‌ (فعالیت‌ های‌ راهنمایی‌) تمرین‌ عملی‌ مشاوره‌ (فعالیت‌ های‌ مشاوره‌ ای‌) و … از جمله دروس تخصصی رشته روانشناسی نیز به شرح زیر می باشند : مباحث اساسی در روانشناسی تاریخ و مكاتب روانشناسی و نقد آن مبانی جامعه شناسی روانشناسی از دیدگاه اندیشمندان مسلمان فیزیولوژی اعصاب و غدد احساس و ادراک روانشناسی فیزیولوژیک انگیزش و هیجان روانشناسی تحولی روانشناسی شخصیت روانشناسی شناختی و … به عنوان یک جمع بندی از فرق رشته روانشناسی و مشاوره می توان گفت ، مشاوران به بررسی مشکلات خفیف تر و سطحی تر افراد می پردازند و در زمینه های انتخاب شغل ، انتخاب رشته تحصیلی ، ازدواج و … مشاوره می دهند همچنین برای افرادی که نیاز به برنامه ریزی برای انتخاب های آینده داشته باشند ، جلسات مشاوره ارائه می کنند اما یک روانشناس عموما با افراد دارای اختلالات روانی سر و کار دارد و به طور تخصصی تر به درمان می پردازد. پاسخ به چند سوال متداول در این مورد: آیا حیطه شغلی مشاور و روانشناس مشترک است ؟ دو رشته روانشناسی و مشاوره از نظر وظایف شغلی متفاوت هستند. رشته روانشناسی بهتر است یا مشاوره ؟ بهتر بودن رشته مشاوره یا روانشناسی بستگی به علاقه و توانمندی های شما دارد. بازار کار روانشناسی بهتر است یا مشاوره ؟ هر دو رشته روانشناسی و مشاوره بازار کار خوبی دارند. برای مشاوره بیشتر می توانید با  ما مکاتبه داشته باشید. خوشبخت و سعادتمند باشید.
تصویر محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی 10 بهم, 1401 دختر خانم هم دوست ندارد طبقه پایین خانه آقا پسر زندگی کنه ....
سلام و عرض ادب؛ از اینکه به مجموعه ما اعتماد کردید و توفیق همراهی با شما رو داریم، خوشحالیم و امیدوارم نکاتی که خدمت شما عرض می شود با دقت مطالعه بفرمایید و چنانچه نیاز به مشاوره بیشتر داشتید می توانید مجددا با ما مکاتبه داشته باشید. قطعا ازدواج و انتخاب صحیح همسر یکی از مهمترین  مراحل زندگی هر شخص است و قطعا ایشان هم دوست دارند ازدواجی داشته باشند که موجب آرامش و آسایش باشد و زمینه مشکلات فعلی و در آینده نباشد. یکی از مسائل مهمی که باید دختر و پسر، قبل از عقد ازدواج در مورد آن گفتگو کنند و به توافق برسند، سبک زندگی و محل زندگی است و قطعا این که زندگی آن ها مستقل باشد یا همراه با یکی از خانواده ها، در روابط آن ه تاثیر گزار است. لذا حتما نکات زیر را توجه کنند: 1. بررسی شودکه این موضوع برای دختر خانم و آقا پسر چقدر اهمیت دارد؟ اگر جزء ملاک های اصلی آن ها است، و نمی توانند نسبت به آن انعطاف داشته باشند، حتما در موردش بیشتر گفتگو کنند و اگر به توافق نرسیدند یا ادامه ندهند یا مهارت های لازم جهت آسیب های احتمالی را آموزش ببینند. 2. روحیات و شخصیت پسر و خانواده او را بررسی کنند. اگر پسر شخصیت مستقلی نداشته باشد و خانواده اش هم بر زندگی او حاکمیت داشته باشند و مدیریت کارهای او را در دست داشته باشند، قطعا آسیب زا است و زندگی در خانه آن ها باعث مشکلات جدی می شود. ولی در برخی موارد خانواده ها چنین حالتی ندارند و پسر هم شخصیت پخته و مستقلی دارد؛ هر چند در این موارد هم ما زندگی در منزل خانواده پسر یا دختر را پیشنهاد نمی کنیم. 3. شرایط سنی و شغلی و تحصیلات و سایر شرایط فرهنگی و خانوادگی و... بسیار در میزان ریسک چنین ازدواجی موثر است. شما در سوالتان در این موارد توضیحی ندادید. ازدواج در سن کم و خصوصا اگر دختر و پسر پختگی لازم را نداشته باشند و خانواده ها هم بخواهند در رابطه آن ها دخالت کنند، به شدت آسیب زا است و موجب اختلاف می شود. 4. فارغ از مساله محل زندگی حتما باید سایر شرایط خصوصا شخصیت و تقیدات دختر و پسر بررسی شود و بهترین راه حل برای این موارد مراجعه حضوری به یک مشاور متخصص و متعهد است. برای مشاوره بیشتر می توانید با  ما مکاتبه داشته باشید. خوشبخت و سعادتمند باشید.
تصویر دریافت سوالات دریافت سوالات 10 بهم, 1401 دخترم خیلی بهانه جویی می کنه و اذیت و عصبانیت زیادی داره...
سلام وقت بخیر ممنون از راهنمایی ها و مشاوره های ارزشمند و مفید شما دارای سه فرزند دختر ۱۲-۵-۳ ساله  هستم .دختر ۵ ساله ام دختر نسبتا حساس و دارای اضطراب و استرس می باشد.  امسال به پیش دبستانی میره . علایم اضطراب شامل ناخن جویدن حدود یک سال،وابستگی به مادر،سوال کردن یک مطلب چند بار در روز یا در ساعت، و... را دارد. رفتار های دیگر مانند اینکه خواهر کوچکش را یکدفعه و بدون مقدمه کتک میزند. لجبازی و بهانه گیری زیاد مخصوصا با خودم دارد و وقتی هم که از پیش دبستانی میاد حدود یک ساعت بهانه جویی های مختلف داره و اگر هم که کاری داشته باشم یا بی توجهی کنم یا جیغ میزنه و یا گریه طولانی مدت داره. نمیتونه آروم یک جا بشینه و همش به من میگه مامان چیکار کنم به من کار بده. ولی دختر بسیار مهربان و بخشنده ای است و من از بخشندگی بیش از اندازه اش برای آینده نگرانم. رابطه اش با پدرش خوب است به طوری که پدرش روزی حداقل یک ساعت با بچه ها بازی مثلا خاله بازی می کنه . دختر بزرگم هم گاهی اوقات باهاش بازی می کنه و یا کاردستی درست می کنن. لطف کنیدراهکارهایی ارائه کنید برای کاهش اضطراب تا کمی آرامتر شود. ممنون از شما و پوزش می طلبم از اینکه سوالم طولانی شد.
تصویر دریافت سوالات دریافت سوالات 10 بهم, 1401 با مادرم خیلی لحن زشت وحرفهای زشت می زنن...
سلام عرض ادب ببخشید دعوای پدر مادر من از حالا نیس چندین سال هس هرچند مادرم مقصر هستن جواب پدرم میدین باور کنید از بچه گی من الان خودم ۴۳سالمه یکسره دعوا می کردن باور کنید خودم دیگه افسرده شدم فراموش نمیکنم الانم دعواشون یکسره هس پا پدرم صحبت میکنم بی فایده با مادرم همین طور دیگه حرمت شکسته شده
تصویر دریافت سوالات دریافت سوالات 10 بهم, 1401 چطور راضی کنم کمپ بره یا حرف طلاق رو پیش بکشم...
سلام وقت بخیر در مورد سوالاتی که پرسیده شده خواستم پاسخ بدم که همسرم قبلا گاهی تریاک مصرف می‌کرد هربار که متوجه میشدم قول میداد مصرف نکنه همراه با برادرش .اما برادر طوری از همسر من به  مادرشون میگفت که نسبت به همسرم بی اعتماد شدند وحتی اگر نیاز مالی داشت بر طرف نمیکردن طوری که کم کم  سمت خانواده نمی‌رفت همسرم در دوران مجردی به برادرش از لحاظ مالی کمک می‌کرد وانتظار داشت  آن هم کمک کنه اما ۴ سال پیش که با برادر مشکل پیدا کرد با اینکه وسیله نقلیه رو از برادر خریده بود وبرادر سند به نامش  نمیزد وقتی که با خواهر ومادر صبحت کرد هر کدام گفتن خبر نداریم با اینکه می‌دونستن. نزدیک یکسال رفت وآمد نداشت برای اینکه به خانواده ثابت کنه که آلوده به مواد نیست شرکت آشنایان ۸ ماهی مشغول بکار شد که نشان بدهد سحر خیز است بعدها گفت برادرم برای اینکه حرفی از همسر  دوم  به خانواده نگویم بدگویی کرده تا اگر روزی به خانواده در مورد برادرم بگویم کسی با‌ور نکنه وبگویند به خاطر مواد متوهم شده در این یکسال از  خواب در روز بیداری شبانه شک داشتم اما تااینکه چند ماه پیش پولی نداشت چک رو پاس کنه وکم کم اجاره خونه وحتی خرجی خونه هم نداشت مطمئن شدم تا اینکه یکماه پیش یکنفر که صداش بیشتر به فرد معتاد می‌خورد آمد با من صحبت کرد که اگر ببرم کمپ راضی هستید با خواهرش درمیان گذاشتم با آن فرد صحبت کرد و خواهر همسرم  مشکوک شد اما  خبری از اینکه ببره کمپ نشد با این حال با تماس هایی که با گوشی همسرم میکنه مطمئن شدم که هرشب باهم هستند. یکی از خواهر ها معتقد هست که اجازه بدیم خودش برای ترک اقدام کنه چون اگر به زور ببریم با خانواده بعد از ترک وحتی من که همسرش هستم مشکل پیدا میکنه در جیبش وسیله مصرف مواد پیدا کردم ومطمئن شدم که مصرف میکنه اما از لحاظ روحی خودم اذیت میشم چون  به خانواده خودم قرض هست از طرفی ماشین رو فروخته تا بدهی ها وکرایه عقب افتاده رو پرداخت کنه از طرفی یک مقدار وحتی برای خانواده خودم رو نمیخواد پرداخت کنه صحبتش اینه که برای خرید ماشین لازم داره  خانواده من رو تحت فشار قرار میدن که دیگه با شوهرم زندگی نکنم  بدهی آنها رو پرداخت کنم بسیار نگران هستن که مقداری طلا از زمان ازدواج از خانه پدری اوردم شوهرم از من بگیره و مادرم میگه اگر این کار رو کنی  دیگه دخترم نیستی گفتم پس چه کنم دیگه نمیخوام از کسی قرض کنیم  برای چند ماه دیگه پول پیش رو چکار کنم وفقط اصرار دارن که  من وفرزندانم همسرم را رها کنیم  از این موضوع خیلی رنج میبرم خودم تو دوراهی هستم که با این اوضاع طرف همسر باشم یا مادرم
تصویر دریافت سوالات دریافت سوالات 09 بهم, 1401 همش افکارمنفی توذهنمه ....
سلام ممنون ازپاسخ گوییتان. میخواستم ببینم درمقابل این نوع رفتارشون چه واکنشی ازخودم نشان بدم؟؟
تصویر دریافت سوالات دریافت سوالات 09 بهم, 1401 ازدواج و دل کندن....
سلام ۲۳ سالمه مدرک کارشناسی روانشناسی دارم برا ارشد میخونم خانواده خودم اول از همه گفتن که باید رفت و آمدم رو با دوستام کم کنم ، (طرفدار یه گروه خواننده خاص خارجی ام) که میگن باید ولش کنم یه کلکسیون کوچیک راجع به همون گروه جمع میکنم (پیکسل و بوک مارک و چندتایی هم عکس و ...) از تماشای سریال و فیلم و خوندن رمان لذت میبرم به خوندن کتاب های چند جلدی ماجراجویی و ترسناک علاقه شدید دارم همین ها برا من جَوون دل خوشی کوچیکه مسئولیت های بعد از ازدواج یکم نگرانم میکنن ولی میتونم از پسش بربیام
تصویر محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی 09 بهم, 1401 اگر مخالف نظرش باشه داد می زنه وگریه می کنه...
سلام و عرض ادب؛ از اینکه به مجموعه ما اعتماد کردید و توفیق همراهی با شما رو داریم، خوشحالیم و امیدوارم نکاتی که خدمت شما عرض می شود با دقت مطالعه بفرمایید و چنانچه نیاز به مشاوره بیشتر داشتید می توانید مجددا با ما مکاتبه داشته باشید. دغدغه و نگرانی شما به عنوان یک مادر نسبت به سلامت و تربیت صحیح فرزندانتان کاملا مشهود و قابل درک است. با توجه به این که در ابتدای سوالتان گفتید که کودک شما آسپرگر تشخیص داده شده است لازم است به موارد زیر توجه کنید: 1. مساله اختلالات و تشخیص صحیح آن کاملا تخصصی است و باید زیر نظر یک متخصص روانشناس بالینی انجام شود. در برخی موارد، اگر کسی که بررسی می کند از تخصص کافی برخوردار نباشد، سندرم آسپرگر (Asperger Syndrome)  با سایر مشکلات سلامتی مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) ، اشتباه تشخیص داده می شود. 2. اگر کودک شما دچار سندروم آسپرگر باشد، لازم است نسبت به این سندرم، اطلاعات بیشتری کسب کنید و با توجه به اینکه اصولا درمان خاصی هم برای آن انجام نمی شود، نحوه تعامل صحیح با این کودک را بدانید. مثلا از شاخصه های این سندرم، مشکل در تعامل اجتماعی، انجام رفتارهای تکراری، محکم ایستادن بر روی آنچه فکر می کنند، تمرکز بر قوانین و روال های روتین است که باید این موارد را بدانید و برخورد تند و چالشی با آن نداشته باشید. 3. آموزش والدین می تواند به شما در مقابله با چالش های مربوط به تربیت فرزند مبتلا به سندرم آسپرگر کمک کند. 4. برای درمان دارویی و کنترل نشانگان، حتما از روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب کمک بگیرید. زیرا سندرم آسپرگرجزو گروهی از اختلالات عصبی است که به اختلالات طیف اوتیسم (ASDs) معروف می باشند. سندرم آسپرگر در انتهای ملایم طیف در نظر گرفته می شود. برای مشاوره بیشتر می توانید با  ما مکاتبه داشته باشید. خوشبخت و سعادتمند باشید.
تصویر محمد اسماعیلی محمد اسماعیلی 09 بهم, 1401 دختر داییم قبول نمی کنه ازدواج کنیم...
سلام و عرض ادب؛ از اینکه به مجموعه ما اعتماد کردید و توفیق همراهی با شما رو داریم، خوشحالیم و امیدوارم نکاتی که خدمت شما عرض می شود با دقت مطالعه بفرمایید و چنانچه نیاز به مشاوره بیشتر داشتید می توانید مجددا با ما مکاتبه داشته باشید. قبل از پاسخ به سوالتان لازم می دانم رجوعتان به مشاوره را تحسین کنم که این کار می تواند نشانه فهمیدگی شما باشد. قطعا ازدواج و انتخاب صحیح همسر یکی از مهمترین  مراحل زندگی هر شخص است و خصوصا در شرایط سنی شما این دغدغه ن نگرانی هایی که ذکر کردید محسوس تر هست و قابل درک و قطعا شما هم دوست دارید در این شرایط ازدواجی داشته باشید که موجب آرامش و آسایش شما باشد و زمینه مشکلات فعلی و در آینده نباشد. در سوال شما دو مساله مهم است: 1. قبول نکردن ازدواج از طرف دختر دایی شما 2. مساله سن ازدواج در مورد مساله اول: قطعا پذیرش و پسندیدن دختر و انتخاب مستقلانه ایشان بسیار مهم است و اگر از روی اجبار و اکراه و اصرار دیگران قبول کند، بدون شک آسیب زا است و هم در کوتاه مدت و هم در دراز مدت می تواند تبعات زیادی برای زندگی آینده داشته باشد. بهتر است اگر امکان دارد دلیل مخالفت ایشان را بشنوید و اگر می پذیرند با هم گفتگو داشته باشید. ممکن است نگرانی ها و ابهاماتی داشته باشند که لازم است برطرف شود و حتی اگر به طور کلی هم مخالف هستند، پیشنهاد می شود این کار انجام نشود. در برخی موارد دادن حق انتخاب به دختر و فرصت دادن، ممکن است باعث آرام تر شدن او و تصمیم بهتر شود.  اما در مورد مساله دوم : سن 15 سالگی برای دختر، سن اوج احساسات و هیجانات دوران نوجوانی است و اصولا در این سن به پختگی لازم برای ازدواج نرسیده اند. در این موارد حتی اگر راضی به ازدواج هم بشوند، پیشنهاد ما این است که چنین ازدواجی حتما زیر نظر یک مشاور متخصص و متدین انجام شود تا آمادگی های دختر و پسر برای ازدواج بررسی شود و همچنین بررسی های لازم برای تناسب سنجی آن ها هم انجام شود تا ریسک آن کمتر شود. برای مشاوره بیشتر می توانید با  ما مکاتبه داشته باشید. خوشبخت و سعادتمند باشید.
تصویر mostafavi mostafavi 08 بهم, 1401 وسواس فکری دارم، از نوشتن تکالیفم بیزار میشم....
با سلام به شما کاربر محترم ابتدا بابت اعتمادی که به مجموعه ما کردید و سؤال خود را با ما به اشتراک گذاشتید تشکر می‌کنم. امیدوارم با راهکارهای عملی که در ادامه به شما می‌دهیم، بتوانید بر این مشکلی که دست به گریبان هستید، فائق آیید. وسواس فکری - عملی یا OCD که برخی گرفتار آن هستند، می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد؛ مثلاً یکی در شستن و نظافت دچار وسواس باشد، یکی در خواندن و تلفظ کلمات و فرد دیگری در چک کردن وسایل و دیگری در افکار منفی، خلاصه وسواس فکری - عملی شکل‌های مختلفی دارد، ولی همگی در یک چیز مشترک هستند و آن ارتکاب رفتارهای تکراری و خسته کننده که مانع از رفتار درست و به جا در فرد شده و زندگی او را مختل می‌کند؛ چرا که بسیار وقت گیر و غیرمنطقی هستند و فرد وسواسی را در چرخة فکر و رفتارهای ناراحت کننده گرفتار می‌کنند. از این رو درباره وضعیت شما که سعی در زیبانویسی دارید، ولی آن‌قدر ذهنتان درگیر این مسئله هست که مانع از این می‌شود که به راحتی بتوانید قلم یا خودکار به دست بگیرید و روی کاغذ نوشتة خود را پیاده کنید. حتی اگر متنی را هم روی کاغذ بنویسید، افکار وسواسی، شما را به دوباره نویسی آن متن سوق می‌دهند و این چرخه تکرار می‌شود و این روند آن‌قدر تکرار می‌شود که در موقعیت‌های بعدی از اصل نوشتن خسته شده و ترجیح می‌دهید که اصلاً چیزی ننویسید. امّا راهکار چیست و چه راهبردی را باید در مواجهه با افکار وسواسی انتخاب کرد تا از شر این افکار وسواسی خلاص شوید؟ در گام اول باید زمان و وقت نوشتن را برای خود محدود کنید و متعهد شوید که در همان زمان، تکلیف نوشتن را به اتمام برسانید، ولو اینکه خطی که روی کاغذ نوشتید، ایده آل شما نباشد؛ چرا که هدف از نوشتن، در وهله اول باید انجام تکلیف باشد؛ لذا باید هرطوری که شده طبق زمان‌بندی مشخص، متن خود را روی کاغذ پیاده کنید و تمام. اگر این گام اول را بتوانید اجرا کنید، به یک موفقیت دست پیدا کرده‌اید. در واقع شما باید راهبردتان را از زیبانویسی به انجام تکلیف در وقت مشخص تغییر بدهید. این تغییر راهبرد به شدت در موفقیت بعدی شما مؤثر است. ممکن است اوایل حال درونی‌تان از این کار خوب نباشد، ولی خود را موظف کنید که مثلاً در ده دقیقه متن موردنظر را بنویسید. کم کم در اثر تکرار و عادت، آن حس منفی درونی نسبت به خط خودتان کم‌رنگ شده و این آزادی و رهایی شما از این حساسیت موجب می‌شود تا بهترین خط شما روی کاغذ نقش بسته شود. این استراتژی باعث می‌شود که دست شما به راحتی قلم و خودکار را به دست گرفته و دیگر ترسی از زشت نوشتن پیدا نکنید؛ لذا اضطراب و فشار از روی شما و اندام دستتان برداشته شده و هماهنگی دست شما با قلم و خودکار بهتر و زیبایی خط شما دوچندان شود؛ بنابراین اصلاً توجهی به زیبانویسی نداشته باشید، بلکه تنها به انجام تکلیف در موعد مشخص متمرکز شوید. لطفاً این نکته را مدنظر قرار دهید و به ما بازخورد بدهید که انجام این راهکار چقدر توانسته وسواس شما در این زمینه را کاهش دهد. موفق باشید.

صفحه‌ها

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 534