استرس جلسه امتحان

با سلام به شما کاربر محترم

استرس در هنگام امتحانات درسی، تا حدودی طبیعی است، ولی زمانی که این استرس مانع از کارکرد فرد و موفقیت او شود، طبعا مشکل ساز خواهد بود. مثلا استرس باعث می شود که فرد هر آنچه خوانده و حفظ کرده، هنگام امتحان فراموش کند. گاهی این مسئله در موارد بسیار کم اتفاق می افتد که طبعا فرد با مدیریت استرس قادر خواهد بود تا این استرس رو کنار بگذارد. گاهی فرد در امتحان خاصی دچار استرس می شود؛ مثلا فرد در هنگام امتحاناتی؛ همچون ریاضی، فیزیک، آمار دچار این استرس می شود یا اینکه کلا فرد در هر امتحانی، این استرس رو پیدا می کند و توانایی پاسخگویی به سوالات امتحانی رو ندارد.

در حال حاضر، وضعیت شما، جزو کدامیک از این موارد هست؟ آیا نسبت به هر امتحانی، این حالت استرس رو دارید یا نسبت به درس خاصی اینگونه هستید؟

اگر نسبت به درس خاصی این حالت استرس رو دارید و این مانع از پاسخگویی مناسب شما می شود، احتمالا در نوع یادگیری و مطالعه اون درس باید تجدیدنظر کنید تا فرایند یادگیری و آزمون رو به نحو مطلوب بتوانید پاسخگویی کنید.

از متن شما این نکته برداشت می شود که که ظاهرا این مسئله یکبار اتفاق افتاده است که فرد سرجلسه امتحان دچار استرس شده و همه چی رو فراموش کرده است. در چنین وضعیتی احتمال اینکه فرد روی درس و آزمون موردنظر تسلط کافی نداشته است و همین عامل در کنار استرس امتحان، اضطراب و استرس فرد رو بیشتر کرده و از پس پاسخگویی به سوالات امتحان برنیاید. در حالی که اگر فرد تسلط کافی روی محتوای درسی می داشت، راحت تر می توانست استرس خودش رو کنترل کند و از پس آزمون بربیاد.

لطفا درباره وضعیت خودتون بیشتر توضیح بدهید تا بهتر به شما دراین زمینه راهنمایی بدهیم.

موفق باشید.