خجالتی بودن در جوانی

سلام و عرض ادب
از ارتباطتان با مجموعه اندیشه برتر سپاسگزاریم.

فن بیان و اعتماد به نفس در کارهای روزمره و همچنین در مسائل کاری می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. شما می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی آن را ارتقا بدهید. در ادامه نکاتی برای راهنمایی‌تان بیان خواهم کرد.
1. به خودتان ایمان داشته باشید. شما توانایی‌های بسیاری دارید و در این زمینه نیاز به آموزش دارد اما یادگیری زمان‌بر است. نگرانی کمکی به شما نخواهد کرد پس سعی کنید هر چه زودتر نگرانی‌ها را کنار بگذارید و در جمع دوستان و آشنایان با اعتماد به نفس حاضر شوید. هر شخصی سبک منحصر به فرد خود را برای صحبت کردن دارد.
2. آمادگی؛ قبل از صحبت کردن، مطمئن شوید که آمادگی و تسلط کامل بر مطلبی که می‌گویید را دارا هستید؛ یعنی به مطالب دقیق، روان و قابل فهمی که می‌خواهید ارائه دهید، آگاهی کافی داشته باشید.
3. تمرین؛ برای افزایش فن بیان و اعتماد به نفس، باید زمان و انرژی برای تمرین و تقویت مهارت‌های خود صرف کنید. سعی کنید در خانه به صورت تنها با صدای بلند و جلوی آینه صحبت‌هایی را که می‌خواهید بیان کنید را، تمرین نمایید. همچنین در جمع خانواده و دوستان صمیمی که مشکلی در صحبت ندارید، نکات و سخنانتان، حالات بدن، شیوه بیان و ارائه مطلب را تمرین کنید.
4. تماس چشمی؛ با مخاطبان تماس چشمی برقرار کنید. در طول صحبت به آن‌ها نگاه کنید. این کار شما را در ذهن آن‌ها بزرگ و با اعتماد به نفس جلوه می‌دهد.
5. تنفس؛ اگر مکان گفتگو مشخص است، قبل از زمان ملاقات، در محل حاضر شوید تا استرس محیطی شما کمتر شود. همچنین با تنفس مناسب خود را به آرامش برسانید. در حین گفتگو نیز از تنفس مناسب استفاده کنید. به شیوه‌ای که وسط کلمات و جملات نیاز به نفس‌گیری نداشته باشید و فقط در پایان جملات نفس‌گیری نمایید.
افزایش فن بیان، اعتماد به نفس و برطرف شدن حس خجالت، نیازمند گذر زمان و کسب مهارت است. شما در دوران نوجوانی که سنین آموزش است قرار دارید. این کمبودها در این سنین، عادی است؛ و به صورت طبیعی قابل ارتقا می‌باشد.

بهترین‌ها را برای‌تان آرزومندیم!