سلام ... من آدم بسیار حساسی هستم و اصلا برام اهمیت موضوعات فرقی نمیکنه. اینقدر به موضوعات فکر میکنم با وجودیکه که یقین دارم ارزش فکر کردن ندارند ولی کنترل ذهن خودم رو ندارم تاجاییکه دلم میخواد بمیرم از این همه فکر فکر فکر راحت بشم.اگر چند موضوع مختلف داشته باشم که بینشون مهم و اهم و بی اهمیت باشه همزمان به همشون فکر میکنم. ولی دیگه از دست خودم متنفر شدم. با هرکی صحبت میکنم میگه خب فکر نکن... خودت رو تغییر بده و ... ولی من تاحالا نتونستم. فکر میکنم اصلا نمیشه ... نمیدونم چکار کنم؟ جالبه که متاهلم و برعکس خودم اینقدر شوهرم بی خیاله که حد و حساب نداره ولی من اینقدر نابلدم که تو اینهمه سال زندگی ازش چیزی یاد نگرفتم. بنظرتون چکار کنم؟
-------------------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: http://www.btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: http://www.btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي را که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: www.btid.org/fa/user/register
منم گهگاهی اینطوری میشم وقتی یوگا انجام میدم خیلی خوب میشم
یوگا انجام بدید فکر کنم تاثیر بذاره
سلام عزیزم
اگه دغدغه هات مربوط به دیگرانه سعی کن انتظاراتتو از دیگران تغییر بدی، توقعتو ازشون بیاری پایین
من خودم حتی از نزدیکترین هام مث خواهرم و مادرم و بردارم هم هییچ توقعی ندارم چ برسه به دیگران
اگرم مربوط به کارهای روزانه هست باید با یه برنامه ریزی درست و مهمتر از اون یه مدیریت درست برنامه هاتو اوکی کنی
کم کم رو مدیریتت کار کن
قرار نیست یهویی همه چی درست بشه
اروم اروم
معمولا همه مردها بیخیالند
با سلام و عرض تشکر از اعتمادی که به کارشناسان سایت رهروان ولایت دارید.
طبیعتا قوه فکر اگر در مسیر درست خود مورد استفاده قرار نگیرد فرد را دچار چالش خواهد کرد و یکی از این مشکلات که ممکن است برای نحوه فکر کردن آدمی ایجاد شود استفاده وسواس گونه از این قوه و توانایی است.
تا زمانی که فرصت و توانایی دارید می‌توانید کنترل فکر خود را در اختیار بگیرید تا هر زمان به هر چه که صلاح دانستید فکر کنید و به هر چه که نخواستید نیندیشید.
گرچه که برای موفقیت بهتر و کامل‌تر لازم است به مشاور یا روان‌شناسی کارآزموده و امین مراجعه نمایید اما ما نیز در اینجا برخی از راه‌کارهای قابل استفاده برای کنترل افکار خودآیند را به شما ارائه می‌دهیم.
1. فعالیت بدنی را در دستور کار خود قرار دهید مانند اینکه ورزش کنید یا شغلی که شما را به کار وادارد انتخاب نمایید.
2.سطح ارتباطتان را با دگیران افزایش دهید و سعی کنید کمتر تنها بمانید.
3.ساعت خوابتان را تنظیم کنید و بهترین زمان ممکن را برای آن در نظر بگیرد مثلا ساعات ابتدایی شب بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید.
4. از روش‌های آرام سازی بدن (ریلکسیشن) استفاده نمایید تا تنش‌های درونیتان کاسته شود.
5. درباره افکاری که ذهنتان را مشغول می‌کنند یکی از بهترین راه‌ها روبرو شدن با آن افکار در فضای واقعی است یعنی به جای فکر کردن به آن تکلیفش را مشخص نمایید.
6. افکاری که به سراغتان می‌آیند را ترد نکنید بلکه برای آنها زمانی را تعیین نمایید که بدان فکر کنید به این بیان که زمانی که فکری به سراغتان آمد آن فکر را ثبت کنید و همان موقع به آن نیندیشید و به جای آن زمانی را در طول روز برای فکر کردن به آن تعیین نمایید مثلا نیم ساعت در فلان زمان روز. با این کار ورودی ذهن را به کنترل خود در خواهید آورد تا هر وقت هر فکری نتواند ذهن شما را تسخیر نماید.
7.ارتباط با خدا به عنوان یک تقویت کننده درونی نیز از موارد بسیار مهمی است که باید در برنامه روزانه قرار گیرد و این ارتباط نیز باید با توجه انجام شود.
با تشکر از صبر و حوصله شما.
با سلام سوال شما در نوبت پاسخگویی قرار گرفت.
آخ منم اینطوریم
با سلام و عرض تشکر از شما.
نسخه ارائه شده برای سوال کننده محترم برای شما نیز به احتمال قوی قابل استفاده باشد. ان شاءالله با توجه به آن بتوانید بر این مشکل فائق شوید.
از بیکاریه احتمالا