درمان کم حرفی در مهمانی ها

11:45 - 1400/08/23

- آشنایی با ویژگی های رفتاری افراد برونگرا و انجام دادن آنها می تواند در افزایش ویژگی های رفتاری برونگرایی موثر باشد.

 درمان کم حرفی در مهمانی ها

برونگرایی و درونگرایی از ویژگیهای شخصیتی است که هرکدام می تواند مزایای خاص خودش را داشته باشد و هیچ کدام ضرورتا خوب یا بد نیستند. البته اینکه می گوییم شخصی درونگراست به این معنا نیست که آن شخص هیچ گونه ویژگیهای برونگرایی را ندارد؛ بلکه همه ما هم ویژگیهای درونگرایی داریم و هم برونگرایی و در جاهای مختلف و موقعیتهای متفاوت رفتارهای خاص برونگرایی یا درونگرایی را انجام می دهیم. ولی خب اینگونه رفتارها می تواند در یک فرد بیشتر متناسب با برونگرایی باشد که غلبه شخصیتی او برونگرایی است و یا بالعکس فردی غلبه شخصیتی او بر رفتارهای درونگرایی باشد. برخی افراد درونگرا وقتی در جمع افراد برون گرا قرار می گیرند احساس می کنند حرفی برای گفتن ندارند و دوست دارند بدانند چگونه می توان بر درونگرایی غلبه کرد؛ مورد مشاوره ای زیر به این مساله می پردازد.

سوال:
مهمانی رفتن برایم خیلی سخت است، وقتی با همسرم به مهمانی می روم، چون او برونگراست، زیاد صحبت می کند، اما من برونگرا و کم حرف هستم، دوست دارم من هم پر حرف شوم و یا حداقل حرفی برای گفتن داشته باشم، این مساله خیلی من را اذیت می کند، لطفا راهنمایی بفرمایید.

پاسخ:
در خصوص این مساله دو نکته باید در نظر بگیرید: یکی میزان درونگرایی شماست، که با تست شخصیت (مانند تست 16 عاملی شخصیت کتل) قابل سنجش است. و دیگری تکنیکهای افزایش رفتارهای برونگرایی است که باید آموزش ببینید.

اگر میزان درونگرایی شما خیلی زیاد باشد، بدست آوردن ویژگی های برونگرایی بسیار سخت خواهد بود و چه بسا امکان پذیر نخواهد بود، مثلا برونگراها دوست دارند در مرکز توجه باشند، اما درونگراها اساسا چنین چیزی را دوست ندارند و یا اینکه برونگراها اغلب کاری را انجام می‌دهند و بعد به آن فکر می‌کنند؛ در حالی که درونگراها اول فکر می کنند بعد عمل می کنند، نکته قابل استفاده این است که اگر چه چندان ویژگیهای انگیزشی و درونی برونگراها را نمی توانید در خود ایجاد کنید، اما می توانید ابعاد رفتاری آنها را کسب کنید و با تمرین آنها را انجام بدهید.

 بنابراین برای اینکه بتوانید رفتارهای برونگرایانه داشته باشید، لازم است با ویژگیهای رفتاری افراد برون گرا آشنا شوید و آنها را به مرور زمان انجام دهید. برخی از ویژگیهای رفتاری افراد برونگرا این موارد است:

الف: اهل برقراری ارتباط با دیگرن و انجام گفت ‌و ‌گو هستند.
ب: از کار گروهی لذت می‌برند.
ج: ابراز احساسات می کنند.
د: درباره افکارشان صحبت می کنند.
سعی کنید برای هر کدام از آنها برنامه داشته باشید و تمرین کنید. مثلا برای برقرای ارتباط و گفتگو با دیگران می توانید با چیزهای ساده مثل مسایل آب و هوا، مسایل مربوط به شغلتان، تعریف جوک و لطیفه و خاطره و... استفاده کنید، البته قبل از برقرای ارتباط می توانید مطالعه کنید و برای خودتان مشخص کنید که مثلا وقتی رفتیم میهمانی چه چیزهایی بگویم. معمولا افراد برونگرا و خوش صحبت خاطرات خود را زیاد بیان می کنند، حتی یک خاطره و تجربه زندگی را بارها با آب و تاب تعریف می کنند. ضمن اینکه وقتی شروع به صحبت کنید از آنجایی که معمولا صحبت کردن دو طرفه هست و یکی شما می گویید و یکی طرف مقابل، همین باعث می شود که خود صحبت کردن شما جهت پیدا کند و مسایل خوبی به ذهنتان برسد، در این صورت هر آنچه که در ذهنتان بود بیان کنید، و هر احساسی را از درون تجربه می کنید را توصیف کنید. در اویل برقراری ارتباط لازم نیست صحبتهای شما خیلی رنگ و بوی منطق و عقلانیت داشته باشد، بلکه خیلی عامیانه ارتباط بگیرید، همچنین سعی کنید در کارهای گروهی بیشتر شرکت کنید؛ چرا که شرکت در کارهای گروهی مستلزم برقراری ارتباط و گفتگوهای بیشتر خواهد بود.

جهت مشارکت در این بحث می توانید به این لینک مراجعه نمایید: http://btid.org/node/189556

موفق باشید.

برای شروع کار می توانید در گفتگوها از مسایل ساده و روز مره مانند مسایل مربوط به آب و هوا، شغل، تعریف جوک، لطیفه و بیان خاطرات خوب گذشته و اتفاقات روز مره استفاده کنید، برای راحتی کار لازم است در ابتدای امر قبل از میهمانی با خودتان مرور کنید که چه مباحثی مطرح کنید، مثلا چند خاطره از خودتان را در ذهن مرور کرده و در مواقع مناسب با آب و تاب و جزییات بیان کنید.

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
9 + 2 =
*****