اختلاف با همسر

با سلام به شما کاربر محترم

ابتدا بابت اعتمادی که به ما کردید و مسئله تون رو با ما به اشتراک گذاشتید تشکر می کنم و امیدوارم با دغدغه مندی که نسبت به زندگی مشترک تون دارید، زندگی رضایت بخشی رو با همسرتون تجربه کنید.

اشاره نکردید که چه مشکلاتی رو با همسرتون پشت سر گذاشتید که در حال حاضر یادآوری آنها شما رو آزار می دهد، ولی اگر هریک از زن و شوهر سهم خودش را از اشتباهات گذشته بپذیرد و برای جبران و اصلاح آن اقدام کند، می توان امیدوار شد تا اشتباهات گذشته تکرار نشود، ولی اینکه بخواهیم یک طرفه و تنها دیگری رو به عنوان مقصر در زندگی قلمداد کنیم و خطای خودمون رو قبول نداشته باشیم، طبعا در زندگی مشکلاتی بوجود خواهد آمد. گرچه ممکن است که اشتباهات گذشته ناظر به شریک زندگی مان باشد، ولی اگر منی که شریک زندگی همسرم هستم، به موقع برای اصلاح اقدام نکنم، بی شک دوباره اون اشتباه رو ممکن است در آینده داشته باشم و مسیر نارضایتی را برای همسرم ایجاد کنم.

بنابراین اولین قدم این است که سهم خودمان از اشتباهات گذشته را در زندگی مشترک بپذیریم. چرا که پذیرش خطا مقدمه ای است تا احساس بسیار بدی که نسبت به گذشته همسرمان داریم، کاهش پیدا کند و خودمان را هم در اشتباهات گذشته زندگی مشترک شریک بدانیم. 

نکته بعدی این است که قرار نیست که گذشته را فراموش کنید، بلکه بناست تا تمرکزتون از گذشته برداشته شود و به زندگی در حال متمرکز شوید. تمرکز بر اشتباهات گذشته در واقع تکرار نوعی فکر منفی است که باعث نگرانی و اضطراب در شما می شود و درکارکرد و زندگی شما تاثیر منفی می گذارد و منجر به این می شود که در ارتباط با همسرتان هم دچار مشکل شوید و مدام خاطرات و اتفاقات گذشته پیش روی شما قرار بگیرد و حال روحی شما را خراب کند. اما برای برطرف شدن آن لازم است ذهن و حس و حال خودتون رو مدیریت کنید. برای این کار لازم است تغییر استراتژی داد.

چکار باید کرد تا حس و حال و افکار مثبت داشت؟

این افکار منفی مانند ماهی درون ظرف شیشه ای است که هرازگاهی در ظرف ذهن حرکت می کند! لذا هرگاه فکر منفی و خاطرات گذشته و ناامیدکننده به ذهن شما آمد، لازم است به این فکر کنید که این همان ماهی درون شیشه است که در ظرف در حال حرکت است! اما مبارزه با افکار منفی، تنها مقاومت ذهنی شما را فعال می کند به طوری که اولا ذهن ناخواسته به خاطر مبارزه ناگزیر می شود بیشتر فکر کند و بیشتر حالتان خراب شود. ثانیا در این مبارزه شما بیشتر احساس شکست می کنید. ثالثا مشکل نه تنها حل نمی شود، بلکه شما به صورت چرخه منفی، افکار منفی تان بیشتر می شود.

بنابراین مبارزه با افکار منفی، استراتژی درستی نیست، بلکه لازم است شما تلاش کنید تا به فکر مثبت و وضعیت حال متمرکز شوید و حس و حال مثبتی را در ذهن خودتون ایجاد کنید. یعنی به اتفاقات مثبتی که اخیرا توسط همسرتون اتفاق افتاده توجه کنید. با خودتون عهد کنید که از این به بعد همسرتون رو از یک تاریخی به بعد ارزیابی کنید و نسبت به گذشته اش، او را قضاوت نکنید. این خودآگاهی که مدام یادآوری کنید که بنا نیست که دیگر با گذشته همسرتون رو قضاوت کنید، مانع از سرکوفت زدن و تنش با همسرتون خواهد شد.  

باتوجه به توضیحاتی که داده شد اگر همچنان به گذشته متمرکز هشتید و زندگی فعلی تون رو تحت تاثیر قرار داده است، در اون صورت از مشاوره حضوری استفاده کنید یا حداقل همین جا می توانید بیشتر توضیح بدهید تا بهتر در این زمینه به شما همفکری بدهیم.

موفق باشید.