درمان اعتیاد به شبکه های مجازی

باسلام خدمت شما کاربر گرامی:

چقدر خوبه که در مرحله ی اول به فکر وقت گرانبها و ارزشمندتون هستید و در قدم بعدی تونستید کانال هدررفت لحظه هاتون را بشناسید.

با توجه به یک سطر بالا خیلی کار کار ما راحت میشه و شما فقط نیاز به اراده دارید تا بتونید از این شبکه استفاده نکنید و یا ساعت ها به قول خودتون در اون غرق نشید.

ابتدا سوال اینه که شما کلا استفاده ی مفید دارید از این فضا یا خیر؟ یعنی مجبور هستید که فعال نگهش دارید و یا صرف یه وب گردی و تفریح و سرگرمیه؟

اگر گزینه اول باشه خب جریان متفاوت هست.

اما در گزینه ی دوم باید توجه کنید که گاهی به خودی خود نمیشه یه موضوعی را انجام داد و یا ترکش کرد پس انسان باید بعد از شناخت اسیب ها که الحمدالله شما به شناخت خوبی رسیدید در این زمینه، برید به سمت خودپایی.

قانون خودپایی میگه برای موفق شدن باید انگیزه داشته باشی که یکی خودتنبیهی و یکی هم خودتشویقی هست.

در صورت موفق شدن و عمل به قانونی که گذاشتید باید تشویق بشید و در قبال کوتاهی هاتون تنبیه. از بهترین و لذت بخش ترین قسمتی از شبانه روزتون می تونید به عنوان تنبیه استفاده کنید.

به محض اینکه به طرف این شبکه رفتید برای خودتون مثلا سه ساعت بدون گوشی را در نظر بگیرید و خودتون را ملزم کنید به پذیرفتن و انجام این تنبیه.

مطمئن باشید خود این انگیزه دهی ها شما را که صاحب اراده هستید قوی و نیرومند در زمینه خودپایی خواهد کرد.

البته از روش های فرار هم می تونید بهره ببرید. به محض اینکه در ذهن شما ذوق و میل رفتن به سمت شبکه پیدا شد سریعا تغییر حالت بدید.

هم ذهنی هم جسمی:

فکرتون را درگیر یه کار و یه مساله دیگه بکنید که این قسمت می تونه پرداختن به یکی از کارهای جذاب و متنوع و مورد علاقتون باشه و اگر خانواده ی شلوغی هستید می تونید در جمعشون به صورت ناگهانی حضور پیدا کرده که با این کار هم ذهنی و هم جسمی را باهم انجام دادید.

اگر هم موقعیتی نبود و تنها بود که به عنوان یه فرمانروا تغییر دو حالتی را در دستور کار قرار بدید. وقتی شما خودتون را بعنوان فرمانروا بدونید حتما می دونید سرپیچی از فرمانروا عواقب خوبی نداره.

موفق باشید.