دچار گناه خود ارضاعی هستم هرکاری میکنم که ترکش کنم نمیشه

با سلام به شما کاربر محترم

این عزم و اراده ای که برای ترک گناه دارید، بسیار ارزشمنده. به علاوه اینکه چند باری هم توانستید در دوره های زمانی مختلف گناه رو ترک کنید که نکته مثبت و امیدوار کننده ای است و این نشان می دهد که اراده لازمه رو دارید. فقط شاید اون روش ترک رو بلد نیستید تا به صورت اصولی، علمی و تدریجی بتونید این گناه رو ترک کنید.

در ادامه چند نکته رو عرض می کنم:

نکته اول: 
اشاره کردید که هربار برای ترک خودارضایی اقدام کردید بعد از گذشت چند روز، دوباره به خودارضایی کشیده می شوید و حالتون رو خراب می کند. درباره این موضوع باید عرض کنم بعضی از افراد مبتلا در اوایل ترک وقتی چند بار دچار شکست در ترک می شوند، کم کم یک باوری در آنها شکل می گیرد که فکر می کنند ترک خودارضایی ممکن نیست یا حداقل برای خودشان امکان ندارد. از آنجایی که معمولا چنین افرادی در گذشته به صورت غیراصولی و غیرعلمی دست به ترک خودارضایی زدند و چون برنامه ای برای فرایندهای ترک خودارضایی نداشتند، به محض اینکه دچار لغزش می شوند، همه چیز را تمام شده می دانند و فکر می کنند که دیگر نمی توانند خودارضایی را ترک کنند.

کافی است شما به بسیاری از افرادی که در ترک این گناه و انحراف موفق شدند توجه کنید و ببینید آن‌ها چگونه توانسته‌اند این گناه را ترک کنند. وقتی بسیاری از افراد توانسته‌اند، قطعا شما هم می‌توانید چنین موفقیتی را بدست آورید. فقط کافی است اراده کنید و از شکست‌ها هراس نداشته باشید. مهم این است که در کانال ترک خودتون رو قرار بدهید نه اینکه توی کانال ناامیدی قرار بگیرید و دیگه هیچ اقدام و تلاشی برای ترک نکنید.

یک جمله معروفی است که می‌گوید: موفقیت؛ یعنی شکست‌های پی در پی، بدون اینکه اشتیاق و انگیزه شما برای پیروزی از بین برود. جالب است که مایکل جردن؛ از بهترین ورزشکاران موفق رشته بسکتبال می‌گوید: "من در طول سال‌های حرفه‌ای ورزشی خود، بیش از 9000 پرتاب توپ را خراب کردم. تقریبا 300 بازی را باختم. 26 بار از پرتاب‌های سرنوشت‌ساز بازی را که به من واگذار شده بود، خراب کردم (و اعتماد دیگران را با اشتباه در پرتاب از بین بردم). من در تمام زندگی، مدام شکست خوردم و به همین علت است که به موفقیت رسیدم."

پس نباید با چندبار تلاش ناموفق، ناامید شد و اصل مسئله را کنار گذاشت؛ به خصوص وقتی آموزه‌های دینی این امیدواری را به ما داده‌اند. مفسر بزرگ قرآن علامه طبرسی، در تفسیر وزین مجمع البیان با اشاره به آیه ۱۶۰ سوره بقره که می‌فرماید: «... أَنَا التَّوَّابُ الرَّحِيمُ؛ ... من بسیار توبه پذیر و مهربانم.» اشاره می‌کند اینکه خداوند خود را در این آیه به صیغه مبالغه "توّاب" نامیده است، بیانگر این معناست که شکستن توبه گذشته، هرگز مانع پذیرش توبه مجدد از سوی خداوند نمی‌شود؛ زیرا خداوند بسیار توبه پذیر است. (مجمع البیان، ج۱ و۲، صص ۲۳۹و ۳۹۴و ۴۴۲)

البته از آن طرف هم نباید در تله خوشبینی خیالی گیر افتاد به طوری که هرگاه دلمان بخواهد توبه بشکنیم و دوباره توبه کنیم و این تبدیل به یک رویه ثابت در زندگی ما شود، بدون اینکه برای حل مسئله تلاش هوشمندانه‌ای از جمله کمک گرفتن از متخصص بکنیم.

نکته دوم:
برای ترک خودارضایی قبل از هرچیز لازم است که خودمان را آسیب شناسی کنیم و بعد براساس اون، برای ترک خودارضایی اقدام کنیم.
افراد مبتلا به خودارضایی، در یک مدار و چرخه منفی قرار می‌گیرند که به عادت رفتاری منفی شرطی سازی می‌شوند. البته چرخه و مدار منفی خودارضایی هرکسی متفاوت است، ولی این تفاوت به عامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد برمی‌گردد.

عمده‌ترین عوامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد شامل: پورنو گرافی، چشم چرانی، تنهایی، افکار جنسی و وسوسه، استرس و اضطراب است. لذا باتوجه به عوامل ریشه‌ای، چرخه و مدار منفی خودارضایی در افراد متفاوت می‌شود.
 
گاهی ترکیبی از عوامل ریشه‌ای در کنار هم، چرخه مذکور را تشکیل می‌دهد؛ مثلا ترکیب افکار جنسی و تنهایی / چشم چرانی و پورنوگرافی و تنهایی/ وسوسه و افکار جنسی و پورنوگرافی / اضطراب و تنهایی و مواردی از این دست به عنوان عامل ریشه‌ای بروز پیدا می‌کند. 

بنابراین تنها خودارضایی تک عاملی نیست، بلکه عوامل دیگری هم در آن نقش دارد، ولو از دید شما پنهان باشد.

ما در اینجا باتوجه به چرخه‌های مختلف خودارضایی، این نوید را به شما می‌دهیم که با بکار بستن یک فرمول مناسب علمی، جامع و کاربردی بتوانید خودارضایی را به صورت سالم و علمی همراه با لذت و حال خوب آن را کنار بگذارید و خود را وارد چرخه و مدار حال خوب تغییر بدهید.

جهت مشاهده چرخه خودارضایی می توانید به لینک ذیل مراجعه کنید.
https://btid.org/fa/photogallery/191870

درباره کنترل خود باید توجه داشت اگر برنامه عملیاتی برای خودکنترلی نداشته باشید یا به اون برنامه عمل نکنید، وضعیت تغییری نخواهد کرد و شما همچنان در چرخه خودارضایی گرفتار خواهید ماند.

لذا باید در قدم اول، موقعیت ها و عواملی که باعث کشیده شدن شما به سمت خودارضایی می شود رو بررسی کنید؛ مثلا فرض بگیرید که تنهایی، دیدن عکس و فیلم های پورن و افکار جنسی باعث میشود تا از جهت هیجانی برای انجام گناه برانگیخته شوید. 

اگر درتنهایی گرفتار افکار شهوانی می شوید. باید برای تنهایی خود برنامه ریزی جایگزین داشته باشید تا به راحتی بتونید افکار خودتون رو کنترل کرده و به تبع اون راحت تر هیجانات و احساسات خودتون رو مدیریت خواهید کرد.

هرچقدر با جزئیات بیشتری بگید، بهتر می توانیم فرمول و راهکار کنترل غریزه شهوت رو در اختیار شما قرار بدهیم. چرا که فرمول و راهکار کنترل شهوت برای هرکسی مخصوص به خودش است. لطفا به سوالات زیر پاسخ بدهید:

1- متاهل هستید یا مجرد؟
2- چه مدت است که گرفتار خودارضایی هستید؟
3- هر چندوقت یکبار دچار خودارضایی می شوید؟
4- معمولا در چه موقعیتها و زمانهایی خودارضایی می کنید؛ مثلا در تنهایی یا موقعی که افکار جنسی به ذهنتون میاد و ...؟
5- آیا عکس و فیلم پورن هم می بینید؟

منتظر پاسخ شما هستیم. موفق باشید.