من خیلی زودرنج و احساساتی شدم

01:48 - 1400/10/27

سلام و درود و خسته نباشید

من خیلی زودرنج و احساساتی شدم قبلا اصلا اینطور نبودم حتی اگه کتک هم میخوردم نه ناراحت میشدم نه گریه میکردم ، ولی الان تا یه صحنه یا یه چیز ناراحت کننده میبینم یا می‌شنوم سریع گریم میگیره و حتی وقتی کسی ازم انتقاد میکنه ، یا حتی مادرم در حین حرف زدن باهام اگه تن صداش زیاد بره بالا سریع میزنم زیر گریه.

چکار کنم اینطوری نباشم.اصلا نمیدونم چرا اینطوری شدم.

ممنون میشم از پاسخگویی شما

---------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe

http://btid.org/node/197527

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر maleki
نویسنده maleki در

باسلام خدمت شما کاربر  گرامی

یکی از زیبایی ها اینه که هر شخصی مراقب رفتار خودش باشه و بدونه کجاها عیب داره. زیباتر از این می دونید چیه؟
اونجایی که همون شخص دنبال اینه که وقتی متوجه شد برخورد و رفتارش اشتباه و یا بد هست و یا حتی مناسب نیست، تلاش کنه که درستش کنه. پس شما هم می دونید عیب رفتاریتون کجاست و هم دوست دارید و تلاش می کنید که اصلاحش کنید و از این بابت بهتون تبریک میگیم.

اگه بخواهیم ریشه یابی کنیم این مساله را یعنی بگیم زودرنجی از کجا سرچشمه میگیره باید ریز به ریز رفتار خودتون و اطرافیانتون را به صحبت بنشینیم اما با چند نکته ی ابتدایی شروع می کنیم و از هوش و درایت خودتون استفاده می کنیم و بقیش را به خودتون واگذار کرده و هر جا نیاز بود با ما مطرح کرده و صحبت کنیم. ضمن اینکه نسبت به خودتون آگاهی بیشتری پیدا کنید و نسبت به نقاط مثبت و منفی و حتی اضطراب هایی که ممکنه بهتون غلبه کنید آَشنایی کامل داشته باشید، با ما در ادامه همراه باشید:

وقتی شما در توقعات و خواسته هایی که از دیگران دارید زیاده روی کنید و یا به اصطلاح افراطی عمل کنید، به مرور با کمترین بی توجهی و یا برآورده نشدن نیاز هاتون ناراحت شده و عکس العمل های منفی نشون خواهید داد. پس مهمترین قسمت زودرنجی را در این نوع اتفاقات باید جویا بشید.

بعد از دقت در متن بالا همینجا براتون راهکارش را هم عرض می کنم:
هر کسی را قبل از اینکه نسبت به رفتارش واکنش نشون بدید پیش خودتون توجیه و تحلیلش کنید؛ به این شکل که ابتدا به خودتون بگید دلیل این رفتارش چیه؟ شاید منظور منو متوجه نشده و یا اصلا منظور دیگه ای از این حرف و برخوردش داشته، در مواقعی می تونید بگید شاید مخاطب این رفتار من نبودم.

در نهایت بعد از همه ی موارد بالا و تعدادی که خودتون اضافه می کنید به این نتیجه برسید که:
برداشت دیگران نسبت به رفتارهای من نباید باعث بشه که من به اشتباهاتم پی نبرم و یا حتی اگر به اشتباه شما قضاوت شدید می تونید برای خودتون یه دایره گفتمان درست کرده و بگید من خودم به شخصیت خودم و رفتارهایی که دارم آگاهی و اطلاع بیشتری دارم؛ در زمان مناسب حتما خودم را ثابت خواهم کرد. اعتماد به خود به صورت صحیح در اینجا نهایت کاری هست که ازتون توقع داریم.

اگر فکر می کنید دیگران به شما توجهی ندارند و خوبی ها و نکات مثبت شما را نمی بینند با خودتان درگیر نشوید و سعی نکنید دایم خودتون را عرضه و نمایش بدید، کافیه شخصی احساس خوب بودن را در درون خودش داشته باشه و این حس و حال خوب می تونه به مرور همه شرایط را به نفع شما تغییر بده.

پس ذهن و فکر خودتون را برای یک تغییر بزرگ و ریشه ای آماده کنید...

موفق باشید.