از اینکه سوال خودتون رو با ما به اشتراک گذاشته و جهت حل مساله خودتون در صدد مشورت کردن هستید از شما سپاسگزاریم .
با توجه به این که خواب های انسان می تواند در اخلاق و زندگی انسان تأثیرگذار باشد، و همچنین این مسئله ممکن است در طول روز دغدغه ذهنی شما باشد باید عرض کنم معمولا خواب شب، بازتاب افکار و مشکلاتی هستند که انسان با آنها درگیر هست اما با این تفاسیر مواردی رو خدمتتون عرض میکنم.
در حدیثی امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: «رؤیا، بر سه قسم است: گاهی بشارتی از ناحیه خدا است. گاهی وسیله غم و اندوه از سوی شیطان است . گاه، مسائلی است که انسان در فکر خود (در روزها هنگام بیداری) می پروراند و آن ها را در خواب می بیند». (کافی، ج ۸، ص ۹۰) . بر اساس برخی روایات به هر خواب بدی نیز نباید اعتنا کرد و آرامش زندگی رو به واسطه یک خواب نباید از دست داد. از پیامبر اکرم(ص) نقل شده است: «هر کس رؤیایی غیر صالح(خواب بد) دید، چنین رؤیایی از جانب شیطان است تا باعث غم و اندوه او شود.
- گاها خوابهای ما برگرفته از افکار ما در طول زندگی واقعی هستند، به همین دلیل چهره‌هایی که در خواب هایتان می‌بینید نتیجه برداشت شما از تجربه‌های واقعی‌ای است که تا پیش از این داشته اید. ممکن است اتفاق بدی براتون افتاده ودر ضمیر ناخودآگاه شما ماندگار شده است،اگر صحت دارد درجهت حل مشکل خود اقدام کنید. شما باید توجه خود را بیش تر به نقاط مثبت و نورانی خواب های خوب معطوب کنید. اگر خوابی برای تان خیلی ناراحت کننده بود، صدقه بدهید و به زندگی و وظایف خود بپردازید.
- آنچه مهم است این است که خواب حجت شرعی نیست. و دلیل نمی‌شود که صحت داشته باشد. پس ذهن خودتان را از این مسائل رها کنید و تمرکزتان را به روی کیفیت زندگی بگذارید. و سعی کنید مثبت بین باشید و از افکار بی اساس خودتان را رها کنید. سعی کنید بعد در بیداری افکار خود را معطوف به زمینه های دیگری کنید و مشغولیتی مثبت برای خود ایجاد کنید که ذهنتان کمتر درگیر شود. و صلاح کارتان را به خدا واگذار کنید.
- بیشتر انسانها به دلیل دل مشغولیهای دنیوی، از دیدن رؤیای صادقه محروم اند. همه یا بیش تر خواب هایی که می بینند، از اقسام دیگر خواب ها است. به دلیل ظرافت و پیچیدگی خواب ها، نباید خیلی روی آن ها حساس بود. باید نیروی خود را روی واقعیات زندگی متمرکز کنید . شما باید بتوانید افکار واقع بینانه رو جایگزین افکار اضطراب آور کنید . این ترس و اضطراب باعث دلهره و علایم جسمانی درد در شما میشود ولی وقتی شما این باور رو داشته باشید که صرفا یک خواب بوده کمتر نگران می شوید . در نتیجه تغییر نحوه تفکرتان درباره این مساله اهمیت زیادی دارد. سعی کنید اصلا نشخوار فکری در این زمینه نداشته باشید.
- یک تکنیک این است که هربار که ذهن شما سراغ افکار منفی رفت از تکنیک حواس پرتی استفاده کنید. مثلا بلند شوید چند قدم راه بروید . یا مثلا هربار صورت خود را آب بزنید که موجب آرامش شما هم میشود . یا اینکه ده تا صلوات بفرستید و... .
- نکته دیگر اینکه : لازم نیست خواب خود را برای دیگران تعریف کنید؛ مگر به دلیل ضروری. خود نیز خواب خود را تعبیر به خیر کنید؛و صدقه ای کنار بگذارید. و نیازی نیست که حتما تعبیر خواب کنید چرا که تعبیر خواب، چه از ناحیه خود و چه از ناحیه دیگران، تأثیر در زندگی شما می گذارد و دائما می خواهید با تعابیر مختلف زندگی خود را تفسیر کنید .
- از تکنیک جایگزینی معکوس استفاده کنید و زمینه‌سازی برای کارهای نیک داشته باشید . به علاوه اینکه گاهی با دادن صدقه، مناجات نمودن و دعا کردن ، انجام کارهای خوب، می‌توان آثار احتمالی خوابهای بد را دفع و رفع نمود. این کار حس خوشایندی را به شما خواهد داد . و از استرس شما نسبت به این موضوع کم خواهد کرد .
- سعی کنید ساعات خواب منظمی داشته باشید شبها به موقع به رختخواب بروید و حتما بین شام خوردن وخوابتون حتما دوساعتی فاصله باشه .
- سعی کنید دوستان با انرژی مثبت پیدا کنید و گاهی احساسساتتون رو با اونها درمیان بگذارید.
- ورزش منظم داشته باشید خصوصا پیاده روی صبحگاهی.
- شبها قبل از خواب با خداوند و ائمه صحبت کنید( دعایی ثابت را بخوانید .مثلا حدیث کسا ) وبه اهل بیت متوسل شوید.
- فعالیتهایی که به شما انرژی مثبت میدهد انجام دهید مثلا ، نرمش کردن، خواندن کتابهای مفید،کلاسهای هنری و...
- سعی کنید قبل از خواب دقایقی تنفس شکمی عمیق داشته باشید(از بینی هوا را به داخل بکشید، هفت ثانیه نگه دارید ارام از دهان خارج کنید ).
- استفاده از عطرهای طبیعی مثل گل محمدی یا خود گلاب (مقداری گلاب با آب مخلوط کرده قبل خواب کمی در فضای اتاق افشانه کنید) .
- به طور کلی داشتن افکار مثبت ،و شاکر بودن و تلاش برای لذت بردن از زندگی بسیار آرامش بخش خواهد بود .
سلام عرض ادب و احترام خدمت شما بزرگوار
از اینکه سوال خودتون رو با ما به اشتراک گذاشته و جهت حل مساله خودتون در صدد مشورت کردن هستید از شما سپاسگزاریم .
با توجه به این که خواب های انسان می تواند در اخلاق و زندگی انسان تأثیرگذار باشد، و همچنین این مسئله ممکن است در طول روز دغدغه ذهنی شما باشد باید عرض کنم معمولا خواب شب، بازتاب افکار و مشکلاتی هستند که انسان با آنها درگیر هست اما با این تفاسیر مواردی رو خدمتتون عرض میکنم.
در حدیثی امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: «رؤیا، بر سه قسم است: گاهی بشارتی از ناحیه خدا است. گاهی وسیله غم و اندوه از سوی شیطان است . گاه، مسائلی است که انسان در فکر خود (در روزها هنگام بیداری) می پروراند و آن ها را در خواب می بیند». (کافی، ج ۸، ص ۹۰) . بر اساس برخی روایات به هر خواب بدی نیز نباید اعتنا کرد و آرامش زندگی رو به واسطه یک خواب نباید از دست داد. از پیامبر اکرم(ص) نقل شده است: «هر کس رؤیایی غیر صالح(خواب بد) دید، چنین رؤیایی از جانب شیطان است تا باعث غم و اندوه او شود.
- گاها خوابهای ما برگرفته از افکار ما در طول زندگی واقعی هستند، به همین دلیل چهره‌هایی که در خواب هایتان می‌بینید نتیجه برداشت شما از تجربه‌های واقعی‌ای است که تا پیش از این داشته اید. ممکن است اتفاق بدی براتون افتاده ودر ضمیر ناخودآگاه شما ماندگار شده است،اگر صحت دارد درجهت حل مشکل خود اقدام کنید. شما باید توجه خود را بیش تر به نقاط مثبت و نورانی خواب های خوب معطوب کنید. اگر خوابی برای تان خیلی ناراحت کننده بود، صدقه بدهید و به زندگی و وظایف خود بپردازید.
- آنچه مهم است این است که خواب حجت شرعی نیست. و دلیل نمی‌شود که صحت داشته باشد. پس ذهن خودتان را از این مسائل رها کنید و تمرکزتان را به روی کیفیت زندگی بگذارید. و سعی کنید مثبت بین باشید و از افکار بی اساس خودتان را رها کنید. سعی کنید بعد در بیداری افکار خود را معطوف به زمینه های دیگری کنید و مشغولیتی مثبت برای خود ایجاد کنید که ذهنتان کمتر درگیر شود. و صلاح کارتان را به خدا واگذار کنید.
- بیشتر انسانها به دلیل دل مشغولیهای دنیوی، از دیدن رؤیای صادقه محروم اند. همه یا بیش تر خواب هایی که می بینند، از اقسام دیگر خواب ها است. به دلیل ظرافت و پیچیدگی خواب ها، نباید خیلی روی آن ها حساس بود. باید نیروی خود را روی واقعیات زندگی متمرکز کنید . شما باید بتوانید افکار واقع بینانه رو جایگزین افکار اضطراب آور کنید . این ترس و اضطراب باعث دلهره و علایم جسمانی درد در شما میشود ولی وقتی شما این باور رو داشته باشید که صرفا یک خواب بوده کمتر نگران می شوید . در نتیجه تغییر نحوه تفکرتان درباره این مساله اهمیت زیادی دارد. سعی کنید اصلا نشخوار فکری در این زمینه نداشته باشید.
- یک تکنیک این است که هربار که ذهن شما سراغ افکار منفی رفت از تکنیک حواس پرتی استفاده کنید. مثلا بلند شوید چند قدم راه بروید . یا مثلا هربار صورت خود را آب بزنید که موجب آرامش شما هم میشود . یا اینکه ده تا صلوات بفرستید و... .
- نکته دیگر اینکه : لازم نیست خواب خود را برای دیگران تعریف کنید؛ مگر به دلیل ضروری. خود نیز خواب خود را تعبیر به خیر کنید؛و صدقه ای کنار بگذارید. و نیازی نیست که حتما تعبیر خواب کنید چرا که تعبیر خواب، چه از ناحیه خود و چه از ناحیه دیگران، تأثیر در زندگی شما می گذارد و دائما می خواهید با تعابیر مختلف زندگی خود را تفسیر کنید .
- از تکنیک جایگزینی معکوس استفاده کنید و زمینه‌سازی برای کارهای نیک داشته باشید . به علاوه اینکه گاهی با دادن صدقه، مناجات نمودن و دعا کردن ، انجام کارهای خوب، می‌توان آثار احتمالی خوابهای بد را دفع و رفع نمود. این کار حس خوشایندی را به شما خواهد داد . و از استرس شما نسبت به این موضوع کم خواهد کرد .
- سعی کنید ساعات خواب منظمی داشته باشید شبها به موقع به رختخواب بروید و حتما بین شام خوردن وخوابتون حتما دوساعتی فاصله باشه .
- سعی کنید دوستان با انرژی مثبت پیدا کنید و گاهی احساسساتتون رو با اونها درمیان بگذارید.
- ورزش منظم داشته باشید خصوصا پیاده روی صبحگاهی.
- شبها قبل از خواب با خداوند و ائمه صحبت کنید( دعایی ثابت را بخوانید .مثلا حدیث کسا ) وبه اهل بیت متوسل شوید.
- فعالیتهایی که به شما انرژی مثبت میدهد انجام دهید مثلا ، نرمش کردن، خواندن کتابهای مفید،کلاسهای هنری و...
- سعی کنید قبل از خواب دقایقی تنفس شکمی عمیق داشته باشید(از بینی هوا را به داخل بکشید، هفت ثانیه نگه دارید ارام از دهان خارج کنید ).
- استفاده از عطرهای طبیعی مثل گل محمدی یا خود گلاب (مقداری گلاب با آب مخلوط کرده قبل خواب کمی در فضای اتاق افشانه کنید) .
- به طور کلی داشتن افکار مثبت ،و شاکر بودن و تلاش برای لذت بردن از زندگی بسیار آرامش بخش خواهد بود .
آرام وبرقرار باشید .