بنده میخوام شهوتم رو کنترل کنم اما برام خیلی سخته

09:54 - 1400/09/07

سلام علیکم
بنده میخوام شهوتم رو کنترل کنم اما برام خیلی سخته
چون بیشتر تنهام و نمیتونم برم بیرون و امکانات فراوان اما زمااز ادن های خوب کمک میگیرم ولی به موقش فراموش میکنم میزارم کنار

---------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe

http://btid.org/node/191668

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

ابتدا از اینکه با ما مکاتبه کردید و مسئله تون رو با ما به اشتراک گذاشتید، تشکر می کنم.

درباره کنترل شهوت باید توجه داشت اگر برنامه عملیاتی برای اون نداشته باشید یا به اون برنامه عمل نکنید، وضعیت تغییری نخواهد کرد و شما همچنان در چرخه شهوت گرفتار خواهید شد.

افرادی که همواره تحت افکار و امیال شهوانی قرار دارند ناخواسته توی یک مدار و چرخه منفی قرار می‌گیرند که به عادت رفتاری منفی در اونها تبدیل می‌شه. البته چرخه و مدار منفی در این زمینه برای هرکسی متفاوته، ولی این تفاوت به عامل ریشه‌ای این مسئله برمی گردد. عمده‌ترین عوامل ریشه‌ای شهوت در افراد شامل: پورن گرافی، تنهایی، چشم چرانی، افکار جنسی و وسوسه است. لذا باتوجه به عوامل ریشه‌ای، چرخه و مدار منفی شهوت در افراد متفاوت می‌شه. البته گاهی ترکیبی از عوامل ریشه‌ای در کنار هم، چرخه مذکور را تشکیل می‌دهد؛ مثلا ترکیب افکار جنسی و تنهایی / چشم چرانی و تنهایی / پورنوگرافی و وسوسه و مواردی از این دست به عنوان عامل ریشه‌ای بروز پیدا می‌کند. بنابراین تنها عامل تنهایی نیست، بلکه عوامل دیگری هم در آن نقش دارد، ولو از دید شما پنهان باشد.

ما در اینجا باتوجه به چرخه‌های مختلف، این نوید را به شما می‌دهیم که با بکار بستن یک فرمول مناسب علمی، جامع و کاربردی بتوانید شهوت خودتون رو کنترل کنید.

اشاره کردید بیشتر اوقات در شرایط تنهایی، به سر می برید و کنترل شهوت برای شما سخت می شود. آیا غیر از تنهایی، عامل دیگری هم وجود دارد که نگفته باشید؟ مثلا مشاهده عکس و فیلم؟ افکار جنسی و تحریک کننده؟ ... 
هرچقدر با جزئیات بیشتری بگید، بهتر می توانیم فرمول و راهکار کنترل غریزه شهوت رو در اختیار شما قرار بدهیم. چرا که فرمول و راهکار کنترل شهوت برای هرکسی مخصوص به خودش است.

منتظر پاسخ شما هستیم.

تصویر دریافت سوالات

بله بیشتر تنهام نمیتونم جایی برم موبایل ونت دستم هست وبخواطر همین فشار جنسی به همراه تنهایی پیشمه
بعد ازاون به طرف دیدن (عکس)میرم
وبعد این فشار باعث خرابی میشه

تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

اشاره کردید تنهایی باعث میشه که به سمت گوشی و نت و دیدن عکس بروید و درنهایت آستانه تحریکتون آنقدر بالا می رود که موجب میشه به خودارضایی کشیده شوید و بعد احساس گناه به شما دست می دهد و عذاب وجدان در کنار خودسرزنشی و سرکوب گری، منجر به ناامیدی و تنش روانی می شود و دوباره در موقعیت مشابه در این سیکل معیوب شرطی می شوید و حتی اگر نخواهید این کار رو هم بکنید ناخواسته به این کار دچار می شوید. خب باید یکجایی این چرخه و سیکلی که باعث شرطی شدن شما شده است رو قطع کرد. چرخه ای که شما گیر کردید به صورت اجمالی در ذیل قابل مشاهده است.

بهترین استراتژی در اینجا این است که شما عامل اصلی گرایش تون به خودارضایی رو کنترل کنید. یعنی کنترل تنهایی و حذف عکس و فیلم پورن. اون وقت می تونید عوامل شرطی شدنتون به این کار رو به شدت کاهش بدهید و کنار بزنید.

نکته اینجاست که اگر شما بتوانید میزان تنهایی تون رو به حداقل ممکن برسونید، بخش اعظمی از کار را پیش برده اید. فقط کافی تایم و زمانی که تنها هستید و به گوشی و ... پناه می برید رو احصا کنید و برای اون تایم و زمان برنامه جایگزین داشته باشید. شما باید تایم و مواقعی که تنها هستید رو از طریق جدول زیر لیست کنید و بعد برای اون برنامه جایگزین قرار بدهید. وقتی شما بتونید تنهایی تون رو کنترل کنید، طبعا اون افکار منفی که شما رو به سمت انحرافات سوق می دهد کنترل می شوند. مثلا موقعی که قصد دارید بخوابید، بهتر است تنها نباشید، بلکه یکی دو نفر مثل پدر و مادر پیشتان باشد یا در محل رفت و آمد اعضای خانواده بخوابید. این حضور در جمع، هم آگاهانه حواس شما را به اطراف پرت می کند و هم شرم و حیا رو در شما تقویت می کند و کمتر دچار افکار تحریک شونده می شوید.

در کنارش باید گوشی رو از دسترس خودتون کاملا خارج کنید. مثلا گوشی رو در اتاق دیگری قرار دهید و خودتون در جای دیگری بخوابید. چون یکی از عواملی که باعث شرطی شدن شما شده، همین دسترسی به گوشی و نت است. به عبارتی زمانی که ناگزیرید که در تنهایی باشید، حتما دسترسی به گوشی رو برای خودتون حذف کنید و یک جایگزین درنظر بگیرید؛ مثلا کتاب مطالعه کنید یا کتاب صوتی گوش بدید یا خودتون رو مشغول به تماشای تلویزیون یا سرگرمی سالم کنید.

برای کنترل افکار تحریک کننده هم باید جدولی مانند زیر را طراحی کنید. شما باید تایم و زمانهایی که دچار حمله افکار جنسی می شوید رو شناسایی کنید و در جدول زیر قرار بدهید و برای اون برنامه و استراتژی داشته باشید. اگر بتونید تایم و زمانهای حمله افکار جنسی رو دقیق شناسایی کنید و طرح و برنامه برایش داشته باشید. خیلی راحت می تونید افکار جنسی خود رو کنترل کنید. معمولا مدت زمانی که افراد دچار حمله افکار جنسی می‌شوند، ده دقیقه است. اگر شما بتوانید در همان ده دقیقه اول، طرح و برنامه داشته باشید که وقتی با هجوم افکار جنسی مواجه می شوید باید چکار کنید، خیلی راحت می توانید اون رو کنترل کنید و خودتون رو پاک نگه دارید. بنده برای فهم بهتر و راهنمایی شما، یه مثال زدم و در جدول قرار دادم. به شما قول می دهم که اگر این جدول درست اجرایی کنید زودتر نتیجه می گیرید.

البته بنا نیست که افکار جنسی کاملا حذف شوند، بلکه به حداقل می رسند، ولی از این به بعد تمرکز ذهنی شما روی اون ها نخواهد بود و طی یک فرایند اونقدر اونها رو نادیده می گیرید که تصور می کنید که دیگه وجود ندارند.

اگر این فرایند رو مدام استفاده کنید، بعد از مدتی این روند در ضمیرناخواآگاه شما خواهد رفت و ناخودآگاه یاد می گیرید که چگونه افکار خودتون رو کنترل کنید بدون اینکه کمترین فشار یا سختی را احساس کنید. مانند رانندگی کردن، راه رفتن و خیلی از کارهای دیگری که بیشتر با ناخودآگاهتان انها را انجام می دهید بدون اینکه ذره ای احساس سختی و فشار را حس کنید.

ادامه متن رو لطفا در مطلب زیر دنبال کنید...

تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام مجدد

ادامه مطلب بالا...

بی شک زمان‌ هجوم افکار جنسی برای هرکسی متفاوت است. برای برخی، زمان خاصی از روز دچار اینگونه افکار و تکانه‌های شهوانی می‌شوند. طبیعتا اینگونه افراد کافی است در همان تایم و زمانی که معمولا دچار هجمه افکار جنسی می‌شوند برنامه ریزی کنند. برای برخی ممکن است زمان و تایم مشخصی نداشته باشد و گاه و بی گاه دچار این هجمه افکار جنسی ‌شوند و برای عده‌ای هم معمولا زمانی که در بستر خواب هستند، افکار جنسی آنها را آزار می‌دهد. برای هریک از این موارد توضیحاتی داده می‌شود تا همه افراد بتوانند فرمول بندی شخصی خود را بیابند.

در ابتدا باید یک جدولی را برای خود به شکل زیر طراحی کنید و در آن، موارد خواسته شده را پر کنید. پر کردن این جدول به شما کمک می‌کند تا بتوانید اولا افکار منفی خود را شناسایی کنید. ثانیا علت یا علل هجوم افکار جنسی و زمان هجوم آن‌ها را رصد کنید. ثالثا راه حل مقابله با آن را برای خود مشخص کنید و بالطبع هرگونه ابهام جهت مقابله با افکار جنسی برای شما برطرف می‌شود و می دانید که باید در برابر هجوم افکار و تکانه‌های منفی چه راه‌حلی را بکار ببندید.

هرجا هم که ابهام دارید و یا متوجه نشدید یا نمی توانید تایم حمله افکار جنسی خود را شناسایی کنید و نیاز به توضیح دارید، حتما بگید تا بیشتر توضیح بدهم. لطفا این تمرین رو انجام بدهید و بعد به بنده بازخورد بدهید. منتظرتون هستم.

ضمنا لینک ذیل یه راهکار طب سنتی برای کاهش شهوت ارائه کرده که می تونید استفاده کنید.
https://btid.org/fa/video/188689

موفق باشید.