وسواسی شدم و دارم روانی میشم، میترسم آسیب بزنم

17:18 - 1399/06/22

دختری 19 ساله هستم که وسواس گرفتم از بس که مواظب بودم به دیگران آسیب نزنم با حرفام و رفتارم و باعث کشته شدن کسی نشم .

مثلا میترسم جایی نظر بدم نکنه نظرم اشتباه باشه و مسولیت کار اشتباه دیگران چون به حرف من عمل کردن پای من باشه

تو رو خدا کمکم کنید روانی شدم . 

-------------------------------------

کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي را که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register

http://welayatnet.com/node/154126

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر ناشناس
نویسنده ناشناس در

بنظرم همیشه اول و اخر نظرتون بگید که این مطلب نظر منه و تصمیم نهایی با خودتون.

اینجوری دیگه طرف میفهمه باید خودش تصمیم نهایی رو بگیره و شما صرفا بهش راهمایی دادید.

بعلاوه اگر از اینکار رنج میبرید، خب سعی کنید کمتر نظراتتون رو به بقیه بگید تا کمتر هم اذیت بشید.

بنظرم که خیلی مسئله ساده و پیش پا افتاده ایه و شاید شما پیش خودتون بزرگش کردید.

تصویر مصطفی راهی

با سلام و عرض تشکر از سوالی که در انجمن رهروان ولایت مطرح نموده اید
از این که در شرایط سختی قرار دارید متاثر هستیم و سعیمان بر این این است که در حد توان به شما کمک بدهیم.
افکار وسواسی یا به خاطر واکنش های بیوشیمیایی یا بخش ناهشیار مغز تولید می شوند و برای افراد وسواسی کاملا واقعی به نظر می رسند پس شما هشیارانه نمی توانید جلوی آنها را بگیرید.
ریشه فکر وسواسی اضطراب درونی است و اضطراب درونی هم ناشی از تعارضات دورنی است و تا زمانی که تعارضات درونی خود را درمان نکنید وسواس شما از بین نخواهد رفت.
مهمترین تکنیک درمان برای درمان وسواس، روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ است؛ رویارویی تدریجی با افکار و موقعیت های ترسناک (مثلا آلودگی، آسیب زدن به دیگران و ...) و مقاومت در برابر انجام وسواس های عملی خود است. هدف این است که در مقابل هر چیز اضطراب آوری مقاومت کنید تا سطح تحمل تان برای آن فکر یا موقعیت اضطراب آور بالا برود و یاد بگیرید که اگر هیچ اقدام محافظتی ای انجام ندهید، هیچ اتفاقی نمی افتد.
داروها گر چه در این زمینه به شما کمک می‌کنند ولی به تنهایی راه درمان به حساب نمی‌آیند و شما ناگزیر هستید از روش‌های روان‌شناختی هم استفاده کنید.
به طور کلی پیشنهاد ما به شما این است که با خودتان صادق باشید و به دنبال تهیه لیستی بروید که تا به حال حرف زدن شما در عمل به چند نفر آسیب زده است آنها را یادداشت نمایید و در سمت مقابل لیستی از رفتارها و گفتارهایی که موجب کمک به دیگران شده اند را نیز تهیه نمایید بی تردید به صورت طبیعی لیست مثبت بر لیست منفی پیشی خواهد گرفت. برای بهتر تدوین کردن این لیست می توانید از اطرافیانتان نیز کمک بگیرید. آنها حتما به شما خواهند گفت که چقدر از شما و کلامتان بهره برده اند در حالی که خودتان متوجه نبوده اید.
با تهیه این لست حتما شما به این خواهید رسید که ممکن است حرف نزدنتان و ترک رفتارهای خوبتان که به وسیله این افکار رهایشان کرده ای آسیب بیشتری برای اطرافیان شما به همراه داشته باشد.
به نظر ما انسان وظیفه محور هم تلاش و جدیتش بیشتر است و هم آثار مثبتش برای دیگران؛ این فرد حتما از زندگی خودش نیز لذت بیشتری خواهد برد و حضور او در کنار دیگران نیز باعث دلگرمی و خوشحالی ان افراد خواهد شد.
خودتان را قوی بگیرید، فعالیتهای مفیدتان را افزایش دهید؛ ورزش کنید و به تغذیه خود برسید تا بتوانید از این مرحله مهم به سلامت عبور نمایید.
با تشکر ا صبر و حوصله شما

تصویر سوال کننده
نویسنده سوال کننده در

خیلی خیلی ممنونم از پاسخ و وقتی که گذاشتید خیلی کمکم کردین.

از دوستان عزیز هم متشکرم که راهنمایی کردن مرسی که وقت گذاشتید

تصویر منتظر غریب

سلام و عرض ادب خواهر گلم

این که دوست ندارین ناراحتی دیگران رو ببینین خودش یک نکته مثبت هست پس اگر نظری دادین حتما نظرتون در حد کم کردن نگرش منفی در ذهن سوال کننده بوده یعنی خواستین ناراحتی رو از فرد مورد نظر دور کنین خب این عالی هست

این که می فرمایید وسواسی  پیدا کردید به این دلیل هست که اولا خودتون رو خیلی در حد پایین می بینین و دوم اینکه خیلی به این مسائل حساس هستین.

شما اولا باید خودتون رو قوی کنین نسبت به برخی مسائل به این علت که در آینده ممکن هست در زندگی خودتون دچار این وسواسی بشین اگر برفرض مثال پیامی به همسر میدین اگر پاسخگو نباشه ممکنه هزار تا فکر تو سرتون بچرخه که چرا این طور شد، چرا جواب نداد و باعث بشه که فشار روحی شدیدی در شما به وجود بیاد. 

در ضمن اینجا کسی شما رو نمی شناسه که این طور حساسیت نشون بدین بله ما در مقابل نظراتی که میدیم باید پاسخگو باشیم ولی زمانی باید نطر بدیم که مطمئن باشیم باعث رنجش خاطر فرد سوال کننده نباشیم. و این طور که شما فرمودین شما با نظر دادن دوست دارین از ناراحتی طرف مقابل کم کنین پس این میتونه خیلی خوب باشه.

یه خواهش اینکه سعی کن همیشه سوره والعصر رو بخون خیلی در کاهش استرس کمک میکنه.

دوم اینکه اگر با نظر دادن اینقدر به هم میریزین خب بهتره  تا یه مدتی به جای نظر دادن رای بدین درواقع به نظراتی که موافق هستین رای بدین و با مطالعه بیشتر ذهنتون رو برای نظر دادن آماده کنین و اصلا خودتون رو دست کم نگیرین.

موفق و عاقبت به خیر شین خواهر نازنینمheart

تصویر سوال کننده
نویسنده سوال کننده در

سلام مرسی خواهر جانم ممنونم از کمکی که کردین و وقت گذاشتید چشم حتما سوره والعصر رو میخونم قربونتheart

تصویر منتظر غریب

سلام خواهش می کنم عزیز دلم.

ان شالله موفق و پیروز باشی نازنینheart

تصویر چنگیز پنگیز
نویسنده چنگیز پنگیز در

خانم منتظر

من سوره بقره رو میخونم

موفق میشم؟

تصویر منتظر غریب

سلام و عرض ادب

تمامی سوره های قرآن تلاوتشان فضیلت ها دارد و از افضل ترین آیات سوره بقره آیه الکرسی می باشد که باعث می شود شیطان لعین و رجیم از شما دور باشد.

البته باید با تفکر آیات را تلاوت کنین.

خانه ای که در آن قرآن تلاوت شود شیطان از خانه به دور است ان شالله.

برا اطلاعات بیشتر می توانید به این آدرس مراجعه کنین

https://rasekhoon.net/article/show/1462179/فضائل-و-برکات-سوره-بقره

تصویر آشنـــــا
نویسنده آشنـــــا در

سلام عزیزم

نگران نباش، هرچی روی یک مسئله حساسیت بیشتری نشون بدی بیشتر از اونی که فکرشو کنی به سمت خودت جذبش کردی

زیاد درموردش فکر نکن

ما انسانها دونوع فکر داریم

فکرهای گرم و فکرهای سرد

فکرهای گرم امید و مهربونی و اعتماد بیشتر به خدا رو تو وجود انسان ایجاد میکنه

و فکرهای سرد ناامیدی و وسواس و شک و اغلب چیزهای منفی که اکثرا تفکرات ازار دهنده ای هستند

 

حالا ادم میتونه با افکار مثبت فاز فکرمنفی شو تغییر بده

قدم اول به نظر من اینه که حساسیت نشون ندیرو درموردش فکر نکنی

قدم دوم خودتو به خدا نزدیک تر کنی و با چند نفر که انرژی مثبت میدن بهت رفت و امد داشته باشی

 

قدم سوم استفاده از داروهای گیاهی گرم هست مثل دمنوش استخودوس و سنبل طیب همراه عسل، من خودم تفکرات وسواس گونه ای که به ندرت میاد سراغم این مراحلو طی میکنم سریع فکرم مثبت میشه

همچنین دمنوش افتیمون همراه عسل هم غوغا میکنه

تو بهترینی ابجی گلم heartyes

تصویر سوال کننده
نویسنده سوال کننده در

سلام مرسی عزیزم از راهنماییت آره میگن باید عسل و چیزای گرم بخورم چون وسواس بیشتر از طبع سرد ناشی میشه .

چشم حتما این کارایی که گفتین انجام میدم بازم ممنونم خواهریkissheart

تصویر آشنـــــا
نویسنده آشنـــــا در

عزیز دلمی ابجی جانheart

پس زودتر شروع کن گلم

افکار ازار دهنده مثل علف هرز هست 

هرچه زوتر بکنی و حرس کنی بهتره wink

تصویر علیرضا2020
نویسنده علیرضا2020 در

سلام.خوب سعی کنید بهش فکر نکنید یه مدت خودتونو به یک کار مفید مشغول کنید مثل ورزش یا کتاب خوندن و هنر خانه داری یاد گرفتن.اینجوری یواش یواش این عادت بد از سرتون میپره.موفق باشی

تصویر  ... .. .
نویسنده ... .. . در

خب  رو سوادت رو ببر بالا

من که خودم به شخصه از نظر همه استفاده میکنم

حتی بی سواد ترین افراد

چون میگند ادب از که آموختی از بی ادبان

پس نظر بد نداریم

تصویر مصطفی راهی

با سلام سوال شما در نوبت پاسخگویی قرار گرفت

این سایت با نظارت اداره تبلیغ اینترنتی معاونت تبلیغ حوزه های علمیه فعالیت نموده و تمامی حقوق متعلق به این اداره می باشد.