اضطراب هایت را مدیریت کن

اینکه چه فکری سراغ ما می آید مهم نیست؛ چون خواه ناخواه افکار زیاد چه مثبت و منفی به ذهن ما خطور می کند، اما آنچه که مهم است توانِ درست مدیریت کردن و نحوه برخورد با این افکار است. دسته بندی و جدا کردن افکار سازنده از مخرب و آسیب زا، یکی از راهکارهای برخورد مناسب با هجوم افکار است. مثلا شما قادر باشید تشخیص بدهید این فکر به نفع یا به ضرر شما است یا اینکه این فکر به شما آرامش می دهد یا آزاردهنده است.

این کار قدم های موثری است که می توانید در مدیریت فکر داشته باشید.