11:20 - 1401/05/03
درمان اضطراب، مواجهه تدریجی از تجسمی تا واقعی با موقعیت‌هایی است که دچار اضطراب می‌شوید.
سؤال: خانمی 25 ساله هستم که دچار ترس و اضطراب شده‌ام، از بیرون رفتن می‌ترسم، به شدت از گربه و پرندگان ترس دارم. هنگامی که قصد دارم برای ورزش به باشگاه بروم، این اضطرابم مانع می‌شود. البته فکر می‌کنم این اضطراب، ریشه در گذشته‌ام دارد؛ چراکه مادرم متأسفانه قبلاً مورد حمله سارقی که قصد سرقت النگوی او را داشت، قرار گرفت و پس از آن برای رفت و آمد من به مدرسه و دانشگاه (حتی بعد از ازدواجم) اکثراً بابایم را همراهم می‌فرستاد. همچنین پدر و مادرم سختگیری‌هایی برای بیرون رفتنم داشتند. دلم می‌خواهد مانند بقیه شجاع باشم، بیرون بروم و بیایم و از این حس بد جدا شوم. لطفا راهنمایی کنید.
پاسخ استاد توفیقی را در صوت بالا بشنوید.