در برابر افکار منفی و وسواس فکری، بهترین کار این است که نسبت به آن بی‌توجه بود و آن را پیگیری نکرد.
اگر افکار منفی شما را آزار می‌دهد، تمرکزتان را می‌گیرد و دچار وسواس فکری شدید، به این مطلب توجه کنید .
در برابر افکار منفی و نداشتن تمرکز، سه راه دارید:
1. به افکار منفی، جواب مثبت بدهید و افکار مزاحم را پیگیری کنید و هرجا شما را برد، با آن همراهی کنید. این بدترین راه ممکن است؛ هم وقت شما را می‌گیرد و هم انرژی‌تان را.
2. به افکار مزاحم، جواب منفی بدهید و مدام در حال مبارزه و مقابله با افکار منفی باشید. این راه هم درست نیست؛ زیرا فقط موجب تنش و به هم ریختگی ذهن و اعصاب خود می‌شوید.
3. نسبت به افکار منفی و مزاحم بی‌توجه باشید؛ نه جواب مثبت بدهید و نه منفی؛ گویی اصلاً وجود ندارد. این بهترین راهکار است.
پاسخ منفی دادن باعث می‌شود آن افکار باقی بمانند و جواب مثبت دادن موجب می‌شود آن افکار شدیدتر بازگردند؛ اما با جواب ندادن به افکار منفی، به‌تدریج فشار افکار کم می‌شود. پس نسبت به این‌گونه افکار کاملاً بی‌توجه باشید و بگذارید گوشه ذهنتان باشد و شما به کار روزمره خود مشغول شوید.