آنچه میتواند به شما کمک کند تا تنش کمتری نسبت به این مسئله تجربه کنید برقرای روابط عاطفی مثبت با خانواده و پرهیز از تنهایی است؛ اما اینکه به نوعی درگیری ذهنی دارید و همین مسئله منجر به ایجاد تنش برای شما میشود طبیعی است و معمولا بعد از قطع ارتباط عاطفی برای انسان ایجاد میشود؛ برای کنترل این مسئله از تکنیک «شمارش معکوس» و «اختصاص زمان نگرانی» استفاده کنید.
پاسخ تفصیلی:
همه انسانها نیاز به آرامش و درک شدن و داشتن تکیه گاه و رسیدن به نیازهای عاطفی در وجودشان حس میکنند وقتی انسان پا به سن نوجوانی و جوانی میگذارد این نیاز با تمایل و گرایش به جنس مخالف، خود را بیشتر نشان میدهد نکته قابل ذکر و مهم این است که اگر شرایط محیطی و خانوادگی طوری باشد که این حس آرامش و درک شدن و تامین نیازهای عاطفی توسط خانواده و دوستان تامین شود این تمایل میتواند تا زمان مناسبی ارضا شده و به دنبال جنس مخالف نبود. بنابراین آنچه میتواند به شما کمک کند تا تنش کمتری نسبت به این مسئله تجربه کنید برقرای روابط عاطفی مثبت با خانواده و پرهیز از تنهایی است برای رسیدن به این هدف میتوانید به پاسخی که کارشناس محترم جناب آقای مصطفوی در پاسخ به این سوال:«تنهایی و کمبود محبت» بیان فرمودند مراجعه و به راهنمایی های ذکر شده عمل نمایید.
اما اینکه به نوعی درگیری ذهنی دارید و همین مسئله منجر به ایجاد تنش برای شما میشود طبیعی است و معمولا بعد از قطع ارتباط عاطفی برای انسان ایجاد میشود؛ برای کنترل این مسئله از تکنیک «اختصاص زمان نگرانی» استفاده کنید به این نحوکه شما ساعتی از شبانه روز را برای خود تعیین میکنید و خود را موظف میکنید در همان ساعت به مدت یک ربع یا نیم ساعت به این مسئله فکر کنید و چنانچه در زمانهای دیگر این مسئله ذهن شما را درگیر کرد با شمارش معکوس از عدد صد به صورت سه تا سه تا حواس خود را پرت نموده و به خود بگویید که در زمان مشخص شده به این مسئله فکر خواهم کرد نکته مهم در این تکنیک این است که باید صددرصد به این زمان مقید باشید و مانند کلاس درس که حضور و غیاب میشود در این زمان یک جایی بنشینید و ذهن خود را مرور کنید هر چند در آن زمان چیزی ذهن شما را درگیر نکرده باشد.
سلام
پاسخ اجمالی:
آنچه میتواند به شما کمک کند تا تنش کمتری نسبت به این مسئله تجربه کنید برقرای روابط عاطفی مثبت با خانواده و پرهیز از تنهایی است؛ اما اینکه به نوعی درگیری ذهنی دارید و همین مسئله منجر به ایجاد تنش برای شما میشود طبیعی است و معمولا بعد از قطع ارتباط عاطفی برای انسان ایجاد میشود؛ برای کنترل این مسئله از تکنیک «شمارش معکوس» و «اختصاص زمان نگرانی» استفاده کنید.
پاسخ تفصیلی:
همه انسانها نیاز به آرامش و درک شدن و داشتن تکیه گاه و رسیدن به نیازهای عاطفی در وجودشان حس میکنند وقتی انسان پا به سن نوجوانی و جوانی میگذارد این نیاز با تمایل و گرایش به جنس مخالف، خود را بیشتر نشان میدهد نکته قابل ذکر و مهم این است که اگر شرایط محیطی و خانوادگی طوری باشد که این حس آرامش و درک شدن و تامین نیازهای عاطفی توسط خانواده و دوستان تامین شود این تمایل میتواند تا زمان مناسبی ارضا شده و به دنبال جنس مخالف نبود. بنابراین آنچه میتواند به شما کمک کند تا تنش کمتری نسبت به این مسئله تجربه کنید برقرای روابط عاطفی مثبت با خانواده و پرهیز از تنهایی است برای رسیدن به این هدف میتوانید به پاسخی که کارشناس محترم جناب آقای مصطفوی در پاسخ به این سوال:«تنهایی و کمبود محبت» بیان فرمودند مراجعه و به راهنمایی های ذکر شده عمل نمایید.
اما اینکه به نوعی درگیری ذهنی دارید و همین مسئله منجر به ایجاد تنش برای شما میشود طبیعی است و معمولا بعد از قطع ارتباط عاطفی برای انسان ایجاد میشود؛ برای کنترل این مسئله از تکنیک «اختصاص زمان نگرانی» استفاده کنید به این نحوکه شما ساعتی از شبانه روز را برای خود تعیین میکنید و خود را موظف میکنید در همان ساعت به مدت یک ربع یا نیم ساعت به این مسئله فکر کنید و چنانچه در زمانهای دیگر این مسئله ذهن شما را درگیر کرد با شمارش معکوس از عدد صد به صورت سه تا سه تا حواس خود را پرت نموده و به خود بگویید که در زمان مشخص شده به این مسئله فکر خواهم کرد نکته مهم در این تکنیک این است که باید صددرصد به این زمان مقید باشید و مانند کلاس درس که حضور و غیاب میشود در این زمان یک جایی بنشینید و ذهن خود را مرور کنید هر چند در آن زمان چیزی ذهن شما را درگیر نکرده باشد.
نکته آخر: در این لینک برخی راهکارهای مفیدی ذکر شده که میتوانید برای فراموش کردن عشق استفاده کنید چگونه می‌توانم عشق شخصی را که دوست دارم، فراموش کنم؟
موفق باشید