خواهرم دچار وسواس شده

سلام و عرض خوشامدگویی خدمت شما!

از اینکه به مجموعه ما اعتماد فرمودید و سؤالتان را با ما در میان گذاشتید، متشکرم.

شما را تحسین می‌کنم که برای امور تربیتی اعضای خانواده خود دغدغه دارید. بزرگوار وسواس ناتوان‌کننده‌ترین نوع اضطراب‌هاست که فرد درگیر فکر می‌کند با انجام کارهای تکرارشونده و آیین‌مند، از اضطرابش کاسته می‌شود. در صورتی که این رفتارها اضطرابش را در بلندمدت بیشتر می‌کند؛ بنابراین وسواس جزء اختلالات اضطرابی محسوب می‌شود که می‌توان گفت ریشه و یا عامل تشدید کننده آن، اضطراب است. چون ممکن است فرد با مشاهده الگوهای اطراف مثلاً پدر و مادر و یکی از نزدیکان، این رفتارهای تکراری را آموخته و یا با آموزش‌های غلط احکام که متأسفانه برخی از افراد احکام را به صورت بدی برای کودک و نوجوانان بیان می‌کنند و نوجوان شما روی برخی مسائل حساس شده است. اکنون هر دلیلی که داشته بهتر است نکات زیر را برای بهبود شرایط در نظر داشته باشید.

1-خواهر عزیز شما، در سن حساس نوجوانی قرار گرفته‌اند. سنی که با تغییرات زیستی و هورمونی بسیاری همراه است و این موجب تغییرات در شناخت و احساسات او نیز می‌شود. در این دوران نوجوان بحران‌های مختلفی تجربه می‌کند که ممکن است با برخورد نامناسب اعضای خانواده، این بحران‌ها تشدید شود و خودش را به شکل‌های اضطراب و افسردگی و تعدی و وسواس و... نشان دهد؛ بنابراین بهتر است ویژگی‌های این سن را بیشتر مطالعه بفرمایید و طبق ویژگی‌ها رفتار کنید.

2- اگر الگویی نامناسب در معرض دید او هست، آن را اصلاح کنید و یا با صحبت با ایشان، خطاهای احکامی را برطرف کنید با بیانی خوب و با محبت.

3- او اکنون نیاز به محبت و توجه فراوان دارد بهتر است نیازهای او را مورد توجه قرار دهید.

4- با پرخاشگری و توهین و کلمات تحقیرآمیز او را صدا نزنید و برچسب وسواس را بر او نزنید. چرا این گونه برچسب‌ها موجب می‌شود رفتار نامطلوبش تکرار شود؛ بنابراین بهتر است از شیوه‌های تشویقی استفاده نمایید. همچنین او را زیر نظر نگیرید و به او ایراد نگیرید.

5- تکنیک‌هایی که برای رفع اعمال وسواسی داده می‌شود، مستلزم این است که خود فرد همکاری کند و قبول داشته باشد که این رفتارهای تکرار شونده غلط است. بنابراین با رعایت نکات بالا و گفتگوی سالم با ایشان، ایشان را برای این تکنیک‎‌ها آماده کنید و از او درخواست کنید این رفتارها را انجام دهد.

6- یکی از اعمالی که باعث کاهش اضطراب می‌شود - علاوه بر رعایت نکات بالا توسط اعضای خانواده، چون او پشتیبان همیشگی می‌خواهد برای رفع البته نه به شیوه حساس کردن او - اعمال تنش‌زدایی است که به او آرامش عضلانی می‌دهد. همچنین ورزش روزانه و خواب کافی و تغذیه مناسب موجب سکونت جسم و روان می‌شود.

7- نزد مشاور ببرید. چون مشاور با گفتگویی منطقی، افکار مخرب و وسواسی او را به چالش می‌کشد و خطاهای فکری او را به کمک مراجع اصلاح می‌کند.

8- اگر اطلاعاتی غلط از احکام دریافته، سعی کنید یک فردی که خواهرتان او را قبول دارد، این احکام را برای او بیان کند.

9- یکی از شیوه‌های ترک، قرار گرفتن در موقعیت محرک برای اعمال تکراری است که خواهرتان آن اعمال را انجام ندهد که این شیوه بهتر است با کمک و همراهی مشاور خواهرتان باشد.

چنانچه سؤالی بود در خدمتم. انشا الله موفق باشید.