مشکلات دختری 28 ساله

سلام و عرض ادب خدمت شما والدین محترم
از حسن اعتمادتان به مجموعه اندیشه برتر سپاسگزارم.
اینکه برای گرمابخشی و بالا بردن کیفیت زندگی‌تان مسئله خود را با مشاورتان در میان گذاشتید، قابل‌تحسین و تقدیر است.

والدین خصوصاً مادران خیلی دغدغه تربیت فرزند عزیزشان را دارند و خیلی برایشان مهم است که آن‌ها رفتارهای شاد و به هنجاری داشته باشند. ما شما را درک می‌کنیم. برای حل مشکلتان در کنار شما هستیم.

راهکارهای بهبود و مدیریت رفتار فرزندان
 مشکلات زیادی را از فرزندتان مطرح فرمودید ولی مشخص نیست که درصدد درمان کدام هستید؟ کدام برای شما اولویت دارد؟ به‌طورکلی راهکارهایی را خدمتتان تقدیم می‌کنم. این‌ها را از ایشان بخواهید بخوانند و عمل کنند. توجه کنید حتی اگر هم عمل هم نکرد شما با او بحث نکنید چون به‌طور خودکار تأثیر خودش را می‌گذارد و اگر الآن تغییر نکرد در آینده به‌مرورزمان تغییر می‌کند.

یک اصل روان‌شناسی می‌گوید: علت هیجانی شدن (ترسیدن، شاد شدن و عصبانی شدن و...) به نوع نگاه و نگرش ما به حوادث و امور زندگی است، بستگی دارد؛ این عالم خارج (غذا و تصادف و ...) نیست که ما را هیجانی می‌کند بلکه نوع برداشت و نگرش ما به آن است که تعیین‌کننده است. به این صورت که برای هیجانی شدن و یا تغییر زندگی یک فرد و یا موفقیت، عوامل مختلفی تأثیر دارند فقط یک عامل نیست. این عامل شامل: امکانات، علاقه، اطلاعات، حمایت والدین و جامعه، توان بدنی و اراده و فکر فرد است. حالا در موارد مختلف بعضی از این‌ها تأثیر بیشتری دارند و برخی تأثیر کمتر؛ اما چیزی که در غالب موارد از همه تأثیر بیشتری دارد، فکر (نگرش) و اراده خود فرد است. به همین دلیل امام علی علیه‌السلام:« قَدرُ الرَّجُل على قَدرِ هِمَّتِهِ و...؛ ارزش و عزت هر فردی به‌اندازه همت اوست».(حکمت ۴۷ نهج البلاغه).
انسان موفق، انسانی نیست که دچار ناکامی نمی‌شود چون در زندگی همه انسانها مبتلا به ناکامی می‌شوند. بلکه انسانی‌های موفق انسانی است که نسبت به ناکامی نگرش مثبت دارد و می‌تواند ناکامی‌اش را به بهتر شیوه حل نماید.

 این مراحل تغییر نگرش را سعی کنید با جدیت اجرا کنید:

تکنیک‌های اصلاح نگرش:
برای تغییر نگرش، اول‌ ازهمه باید با خودتان شرط کنید که می­‌خواهید تغییر کنید. درواقع همواره اولین گام در جهت تغییر احساس این است که شما به نیاز برای تغییر و درک آن رسیده باشید. یعنی سعی نکنید همه‌چیز را انکار کنید درحالی‌ که می‌­خواهید برای تغییر قدم بردارید. هم­چنین از این افکار که ‌ای­‌ کاش همه چیز طور دیگری اتفاق می­‌افتاد، دوری کنید. بعد از آن طبق دستورالعمل­‌های زیر عمل کنید.

قدم اول: یک مربی درونی یا الگو متصور شوید.
در قدم اول شما باید درون خودتان یا حتی کسی به یک عنوان الگوی خارجی داشته باشید تا شما را وادار به تعویض نگرش­‌های منفی و غلط با افکاری قدرتمند و پر امید کند که از ذات درونی خود شما نشأت می­‌گیرد. شما باید با این قدم، کم­‌کم در ذهنتان نهادینه کنید که خودتان، توانایی‌هایتان، دستاوردهای مالی‌تان و هر آنچه در ذهنتان متصور می­‌شود بالاخره در زندگی‌تان عملی خواهد شد. فراموش نکنید که اعمال از افکار سرچشمه می‌گیرد و اگر این افکار و نگرش شما منفی باشد، باخته­‌اید. بنابراین تمرکز خود را بر توانایی‌هایتان بگذارید تا به اهدافتان دست‌ یابید. از حرکت نیز بازنایستید و تلاش کنید. هم­‌چنین این معادله را به خاطر داشته باشید، نگرش مساوی با حرکت است؛ یعنی نگرش شما حرکت روبه‌جلو یا رو به عقب شما را تعیین می‌کند.

قدم دوم: انگیزه ایجاد کنید.
به دنبال آنچه به شما انگیزه‌ی تلاش و کوشش می‌دهد، باشید. آخرین بارچه چیزی به شما انگیزه داده است تا تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنید و به دنبال اهدافتان بروید؟ آیا دستیابی به وضعیت مالی بهتری بوده است؟ یا می‌خواستید از خودتان راضی باشید؟ عزت‌نفس داشته باشید؟ و ... همه این سؤال‌ها برای این است که هدف داشتن باعث انگیزه خواهد شد و به دنبال آن‌ یک نگرش قوی از قدرت درونی‌ شما سرچشمه می‌گیرد که باعث می‌شود سریع‌تر در مسیر قدم بردارید، بخندید و اعتمادبه‌نفس بیشتری را تجربه کنید.

قدم سوم: رسیدن به اهداف را به کمک الگوی درونی تجسم کنید.
یک الگو از خودتان در ذهنتان بسازید و آن را هرروز بر فراز قله­‌های موفقیت ببینید، جایی که به اهداف عالی دست پیدا کرده است. این کار برای ایجاد و حفظ نگرش مثبت خیلی مؤثر است. هرچقدر عمیق‌تر فکر کنید، باورتان نیز قوی‌­تر خواهد شد و درنتیجه تحقق آن مُیَسّر می‌­شود. این‌ یک نوع تمرین ذهنی است،  که باعث می‌­شود از نگرش منفی دور شوید. ذهن شما به شکل طبیعی برای آنچه تجسم می‌کنید، تلاش خواهد کرد.

قدم چهارم:  معنای زندگی را کشف کنید.
منظور این است که ابعاد معنوی را فراموش نکنید، انگیزه­‌های معنوی خیلی راحت روح شمارا پرورش می­‌دهند. وقتی روح آدمی به تعالی برسد، فقط خوبی­‌ها را می‌­بیند و برای رسیدن به آن‌ها تلاش می­‌کند که این همان نگرش مثبت است. با این تفکر شما بر دیگران نیز می‌­توانید تأثیر مثبت بگذارید. به ناکامی‌ها به‌عنوان رشد دهنده نگاه کنید. آیه 4 سوره بلد «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ؛ که ما انسان را به حقیقت در رنج و مشقّت آفریدیم (و به بلا و محنتش آزمودیم)».

قدم پنجم:  ورزش کنید.
فعالیت‌­های بدنی، آرامش را بدنبال دارند که کمک می‌کنند تا از نگرش­‌های منفی دوری‌ کنید و انرژی خود را برای افکار مثبت جمع کنید. درواقع ورزش کردن چون در مغزباعث ترشح هورمون آندروفین (هورمون شادی) می‌شود، مثبت‌اندیشی را افزایش می‌­دهد. پس جدی بگیرید، حتی اگر نمی‌توانید در یک روز پر از استرس به باشگاه بروید، حداقل یک پیاده‌روی کوتاه 15 دقیقه‌­ای داشته باشید.

قدم ششم: بر خودتان مسلط شوید.
برای موفقیت باید بر دو چیز مسلط باشید:
1. افکار
2. احساسات‌
وقتی بتوانید بر دنیای درون خود تسلط پیدا کنید، بر دنیای بیرونی خودتان نیز مسلط می‌­شوید. در دنیایی که همه برای ساختن زندگی بهتر تلاش می‌کنند، موفقیت یک شخص به نگرش او است. اگر باور داشته باشید که می‌توانید موفق شوید، حتما خواهید توانست. نگرش شما درباره‌ی موفقیت، درواقع پیشگویی ذهنی شماست. پس همیشه برنده بودن را انتخاب کنید.

راهکارهای بالا جزو بهترین­‌ها هستند و اگر بتوانید برای مدتی آن‌ها را اجرا کنید، قطعاً دنیای جذاب­‌تری را تجربه خواهید کرد. نگرش مثبت را دست‌کم نگیرید، زندگی‌­تان را متحول می‌­کند.

علاوه بر نکات بالا اگر بتوانید زودتر ازدواج کنید، مشکلات بالا کمتر و یا کاملا رفع می‌شود. از تکنیک بستن فایل‌های بازاستفاده کنید یعنی نباید ذهن فرد درگیر مسایل مختلف و ناقص بماند که دچار استرس و .... گردد. از این رو باید یکی از مشکلاتی که برای‌شان اولویت دارد را دنبال کنند تا به اتمام برساند. به نظر می‌رسد ازدواج مهمتر ازهمه باشد.

اگر تمایل داشتید در پیام بعدی شما، روش­‌های علمی را برای تغییر نگرش دیگران را خدمتتان تقدیم می‌کنم.

برای راهنمایی بیشتر می‌توانید از مشاوره تلفنی رایگان به شماره 02533130044 از ساعت 8 الی 14 استفاده نمایید. لطفاً بعد از انجام مشاوره، نتیجه و بازخورد آن را با ما در میان بگذارید.

موفق و پیروز باشید.