با سلام خدمت شما، ابتدا از اینکه ما را به عنوان راهنمای خود انتخاب کرده‌اید، تشکر می‌کنم.
شما کار دشوار و مسئولیت سنگینی را به عهده گرفته‌اید، ولی وجود احساس خستگی و شاید گاه فرسودگی وقتی به این مسأله فکر می‌کنید که وظایفتان را به عنوان یک فرزند از دل و جان انجام می‌دهید، احساس آرامش و رضایت می‌کنید.
همانطور که خودتان هم می‌دانید، سپردن مادر به خانه سالمندان برای شما با چنین احساس وظیفه‌شناسی که دارید، راه حل مناسبی نیست.
تقریبا همه افرادی که مراقبت از سالخوردگان فامیل را به عهده می‌گیرند، گاهی به درجاتی از احساس خشم، اضطراب و افسردگی می‌رسند؛ زیرا فشار ناشی از بار مراقبت از یک سو و استرس مسئولیتهای دیگری مانند برآوردن نیازهای همیر و فرزندان و کارفرما در صورت اشتغال در بیرون از خانه از سوی دیگر، انرژی روانی‌شان را تحلیل می‌برد پس فکر نکنید فقط شما هستید که دچار این مشکل هستید.
1. حتما در طول روز وقتی را به خودتان اختصاص دهید.
2. اگر خواهر یا برادر یا خویشاوندی دارید که می‌تواند بخشی از وظیف مراقبت از مادر را در طی روز یا هفته به عهده بگیرد، از درخواست کمک ابا نکنید. گاهی اطرافیان دلشان می‌خواهد کمک کنند ولی نمی‌دانند چگونه. جلسه‌ای تشکیل داده و موضوع را به بحث بگذارید.
3. مسئولیتها را در منزل تقسیم کنید، به طوری که همه کارها روی دوش شما نباشد.
4. در برخورد با مادرتان آرامش‌تان را حفظ کنید و اگر بهانه‌جویی کرد، با ملایمت و آرامش و با منطق، او را آرام کنید.
5. گاهی علت تنش در خانواده آن است که دیگران فکر می‌کنند سالمند، انرژی و وقت شما را به خود اختصاص داده و آنها را از سهمشان محروم کرده است. در این موارد برگزاری جلسه‌ای خانوادگی و گفت‌وگو درباره مسایل موجود به روشن شدن موقعیت و یافتن راه‌حل کمک می‌کند.
6. در پایان توصیه می‌کنم اگر فشاری که تحمل می‌کنید سبب احساس دایمی اضطراب و افسردگی شما شده و خواب و اشتهای‌تان را به هم ریخته، برای ارزیابی و کمکهای تخصصی به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.
با سلام خدمت شما، ابتدا از اینکه ما را به عنوان راهنمای خود انتخاب کرده‌اید، تشکر می‌کنم.
شما کار دشوار و مسئولیت سنگینی را به عهده گرفته‌اید، ولی وجود احساس خستگی و شاید گاه فرسودگی وقتی به این مسأله فکر می‌کنید که وظایفتان را به عنوان یک فرزند از دل و جان انجام می‌دهید، احساس آرامش و رضایت می‌کنید.
همانطور که خودتان هم می‌دانید، سپردن مادر به خانه سالمندان برای شما با چنین احساس وظیفه‌شناسی که دارید، راه حل مناسبی نیست.
تقریبا همه افرادی که مراقبت از سالخوردگان فامیل را به عهده می‌گیرند، گاهی به درجاتی از احساس خشم، اضطراب و افسردگی می‌رسند؛ زیرا فشار ناشی از بار مراقبت از یک سو و استرس مسئولیتهای دیگری مانند برآوردن نیازهای همیر و فرزندان و کارفرما در صورت اشتغال در بیرون از خانه از سوی دیگر، انرژی روانی‌شان را تحلیل می‌برد پس فکر نکنید فقط شما هستید که دچار این مشکل هستید.
1. حتما در طول روز وقتی را به خودتان اختصاص دهید.
2. اگر خواهر یا برادر یا خویشاوندی دارید که می‌تواند بخشی از وظیف مراقبت از مادر را در طی روز یا هفته به عهده بگیرد، از درخواست کمک ابا نکنید. گاهی اطرافیان دلشان می‌خواهد کمک کنند ولی نمی‌دانند چگونه.
جلسه‌ای تشکیل داده و موضوع را به بحث بگذارید.
3. مسئولیتها را در منزل تقسیم کنید، به طوری که همه کارها روی دوش شما نباشد.
4. در برخورد با مادرتان آرامش‌تان را حفظ کنید و اگر بهانه‌جویی کرد، با ملایمت و آرامش و با منطق، او را آرام کنید.
5. گاهی علت تنش در خانواده آن است که دیگران فکر می‌کنند سالمند، انرژی و وقت شما را به خود اختصاص داده و آنها را از سهمشان محروم کرده است. در این موارد برگزاری جلسه‌ای خانوادگی و گفت‌وگو درباره مسایل موجود به روشن شدن موقعیت و یافتن راه‌حل کمک می‌کند.
6. در پایان توصیه می‌کنم اگر فشاری که تحمل می‌کنید سبب احساس دایمی اضطراب و افسردگی شما شده و خواب و اشتهای‌تان را به هم ریخته، برای ارزیابی و کمکهای تخصصی به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.
با آرزوی موفقیت