حس ناکار آمدی دارم

سلام خدمت شما کاربر گرامی

موقعیت شما قابل درک هست. شاید از تنهایی رنج ببرید. روحیه انفعالی شما بر این وضعیت خواهد افزود.

چندین مشکل رو مطرح کردید که در چند محتوا به طور جداگانه خدمتتون عرض می کنم.

بخش اول: حس ناکارآمدی

حس ناکارامدی و عدم اعتماد به نفس، معمولا ناشی از ورود افکار منفی و عدم توجه به نقاط مثبت خودتون هست.

تقویت حس کارامدی و اعتماد به نفس از اصلاح طرز نگاه  و شناخت شما نشأت می گیرد .در مواجهه با مشکلات، دید مثبتی که به توانایی خود و آینده خود خواهید داشت به کمک شما میاد. طرز نگاه شما نسبت به مشکلات بر کاهش یا افزایش اعتماد به نفس اثر خواهد گذاشت. اگر مشکلات را موهوم و صفحات تاریک زندگی خود ببینید قهراً عقب نشینی خواهید کرد.
اما اگر مشکلات را گذرا، و مایه برکت و تجربه ببینید، به آغوش مشکلات خواهید رفت. شما از مشکلات خیلی بزرگتر هستید. مشکلات گذرا و شما جاودان هستید. امام علی(عليه السلام) فرمودند: ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِيهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّيهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ. «هنگامى كه از چيزى (زياد) مى ترسى خود را در آن بيفكن، چرا كه سختى پرهيز از آن از آنچه مى ترسى بيشتر است.
پس مطمئن باشید پشت این دیوار ضخیم وضع موجود، گشایش و روشنایی هست. پس امیدوار باشید. خودتون رو در آغوش خدا بندازید و باور داشته باشید که او بهترین حلّال است . مشکلات رو از راهی که تصورش رو نمی کنید حل خواهد کرد.

اما چند راهکار برای افزایش اعتماد به نفس

1-کپی شدن از آدمهای موفق:  اگر شکل و شمایل، سبک زندگی، زبان بدنتان را شبیه آدمهای موفق قرار بدید، و با این عمل به خود تلقین کنید، اعتماد به نفس شما افزون خواهد شد. جناب سهروردی می فرماید: فَتَشَبّهوا إِن لَم تَكُونوا مِثلَهُم. إِنَّ التَّشَبّه بِالكِرامِ فَلاحُ «خودتان را شبیه آدمهای موفق کنید که اگر مثل آنها هم نشوید، اصل تشبّه، موجب موفقیت است».

حالات چهره خود را حتی در شرایط عادی روز، بشاش و مقتدر جلوه بدید ، این تمرین به مرور تبدیل به ملکه خواهد شد. برنامه بریزید، برنامه خود را حتما مکتوب کنید. لباس مرتب و نظیف بپوشید. شخصیت اجتماعی خود را با صله رحم (دید و بازدید قوم و خویش) منسجم و ارتقاء بدید.

2-استعدادهای خود را بشناسید و بنویسید. گاهی روزمرگی باعث می شود، شخص، خود و تواناییهای خود را فراموش کند. شناخت درست از خود و تواناییهای فردی ، اعتماد به نفس را بالاتر خواهد برد.

3- جسور باشید و به تجربه کردن اشتیاق نشون بدید. حتی اگر شکست بخورید. از شکست خوردن لذت ببرید، شکست پل موفقیت است نه سبب عقبگرد. تجربه را در کارهای ساده هم می توانید شروع کنید.شما می تونید به عنوان یک عضو مؤثر، اختلاف بین مادر و پدرتون رو حل کنید و از این حل شدن، حس ارزشمندی پیدا کنید.

4-سرگذشت آدمهای موفق را مطالعه کنید که آنها افرادی استثنایی نبودند. با کمترین امکانات شروع کردند و حتی شرایطی بسیار وخیم تر از شرایط شما رو داشتن، اما چون آینده را بن بست نمی دیدند، انگیزه وافر داشتند. شما هم میتوانید یکی از آنها باشید.

5- از انجام دادن کارهای حاشیه ای که توان شما را فرسایش میدهد و ذهن شما را درگیر مسائل پیش پا افتاده می کند پرهیز کنید. این مسائل تمرکز شما را از بین خواهد برد.

6- آرامش روانی خود را ارتقاء بدید، به زندگی خود نظم بدید و ارزش وجودی خود را با ارتباط معنوی با خدا افزایش بدید، نماز اول وقت یک پک کامل هست برای این موارد که هم روح رو برای مواجهه با مشکلات بزرگ می کنه و هم به آدم آرمش می ده. نماز اول وقت شاه کلید حل مشکلاته. که خود خدا گفته با نماز خواندن از خدا کمک بخواهید .

موفق باشید