فوبیای از دست دادن خانوادم

02:32 - 1397/10/22

سلام من یه دختر ۲۲ ساله هستم که بچه ی اخر خانوا ه ام دوتا خواهر دارم ک ازدواج کردن ولی ازون موقع ک خواهر دومیم ازدواج کرده من تنها تر شدم و افکار بد میاد سراغم الان ۲ ساله من شبا فقط ب مرگ فکر میکمم مرگ خانوادم حتی بطور دقیق تو ذهنمم تصور میکنم و گریه هم میکنم ه چیزی کوچکی میشه من فقط  به مرگ و چی ای وحشتناک تو ذهنم میان واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی تلاش میکنم به این موضوع فکر نکنم ولی شبا واقعا اذیت میشم ک نکنه صبح پاشدم کسی توی خواب توریش شده باشه

-------------------------------------

کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: http://www.btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: http://www.btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي را که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مديرانجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: www.btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/139875

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
4 + 5 =
*****
تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

خوشبختانه انواع هراس و فوبیا قابل درمان هستند. اغلب انواع فوبیا را می‌توان از طریق رفتار درمانی شناختی (CBT) و روش‌های روانشناختی دیگر درمان کرد. اما برای تشخیص درست از اینکه علت این افکار چیست، لازم است به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید تا با تشخیص درست از علت یا علل اینگونه افکار، راههای درمانی مناسب به شما ارائه شود تا این مسئله برای شما حل شود.

اما عجالتا بدانید که اگر مثلا اینگونه افکار منفی در شب هنگام به ذهنتان می‌آید، می‌تواند به گذشته و خاطرات خیلی قبل شما در شب مرتبط باشد و این باعث شده که افکار منفی در هنگام شب در شما تقویت شود. به هرحال لازم است در این زمینه حتما به یک روانشناس مراجعه کنید، ولی برای اینکه شما را از جواب بی نصیب نگذاریم، توصیه می‌کنم که شب هنگام را با امور خوشایندی مانند شب نشینی با خانواده، مشاهده فیلم و سریال‌های زیبا و خوشایند شما، خواندن یا مطالعه کتابی که به آن علاقه دارید ... هرچیزی که احساس شما را خوشایند کند را باید به صورت لیست دربیارید و آن‌هایی را که بیشترین خوشایندی را برای شما ایجاد می‌کنند و امکان فراهم کردنشان در شب وجود دارد را هرشب انجام بدهید. این فرایند را باید هرشب انجام دهید تا به مرور زمان احساس و هیجان مثبت در شب هنگام برای شما رخ دهد. از طرفی احساس مثبت، با خودش افکار مثبت و خوشایند را به دنبال می‌آورد و به تدریج افکار مثبت و خوشایند جایگزین افکار منفی و ناخوشایند خواهد شد و مسئله شما به امید خداوند حل خواهد شد.

موفق باشید.

تصویر مدیر انجمن

با سلام؛ لطفا این مطلب و نظرات کاربران را مطالعه بفرمائید؛ اگر بازهم سوالی باقی ماند کارشناسان ما پاسخگوی شما خواهند بود:

http://btid.org/node/103911