سلام من یک چندروزی هستش که وقتی میخوام نماز بخونم میترسم یعنی وقتی نماز میخونم افکاری به ذهنم میاد که ازفکرکردن بهش میترسم الآنم احساس گناه دارم ولی بازم نمیتونم برم نماز بخونم در واقع اگه برم بخونم هم ازش چیزی نمی‌فهمم نمیدونم چیکارکنم خیلی دوست دارم نمازمو بخونم ولی نمیدونم چطوری این مشکلو حل کنم
-----------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
با سلام ممنون از مشاور محترم
خدا همه رو ببخشه منم گاهی در نماز فکرم منحرف میشه و وسط نماز بخودم میگم کاش اون صحنه رو ندیده بودم ...
اما نمازم رو ادامه میدم ..نمیشه حذف بشه اون تصاویر از ذهنم
باسلام خدمت شما همراه گرامی:
از اینکه با همه ی سختی و اذیت شدن تونستید به خوندن نماز ادامه بدید و این عمل تاثیرگزار در زندگی را کنار نذاشتید جای تقدیر و تحسین داره.
به همه دوستان دیگه هم این توصیه را داریم که به هیچ عنوان و در تحت هیچ شرایطی نباید از نماز دور بشید. خود این افکار که من با این فکرها من با این گناها و من با این ... نماز بخونم؟؛ خودش یه آسیب بزرگ هست که باید برای همه روشن بشه و باز تاکید کنم که نباید از نماز به هیچ دلیلی فاصله گرفت.
اومدن فکر و خیال در ذهن دست خود انسان نیست و این کار در اختیار ما نیست اما موندنش و بقای اون و حتی شدت و ضعفش دست ما هست.
مثلا جایگزین کردن فکرهایی که برعکس و متضاد با اون فکرهای مخرب و خسته کننده هست یکی از این اقدامات هست که باید انجام بدید. به قول معروف مثبت اندیشی به جای منفی گرایی.
ساعت مخصوص قرار دادن برای اون فکر و محدود کردن به یه فاصله زمانی خاص و به مرور کم کردن از میزان اون ساعت یکی دیگر از کارهایی هست که باید انجام بدید.
همانطور که به همراه دیگرمون هم عرض کردیم پرداختن به افکار قبل از نماز هست. یعنی شما چند دقیقه قبل از نماز به اون فکر پرداخته و سهمش را از زمان اختصاصی پرداخت می کنید.
مهم اراده ی شما در کنار گذاشتن اون تفکر و پرداختنش هست که چقدر هست و صرف اذیت شدن نمی تواند شما را رها کند.
موفق باشید.
باسلام خدمت شما کاربر گرامی:
از اینکه دوست دارید یه نماز با آداب بخونید قابل تقدیر و تحسین هست.
چند سالتون هست؟
اقا هستید یا خانم؟
مشغول چه کاری هستید؟
چند وقته دچار این مشکل شدید؟
نوع افکاری که دارید چه جنسی هست؟ از فرد میترسید یا از یه فضای خاص؟
درمورد اون مشکلی که داشتید بیشتر از این فکر نکنید و اگر اتفاقی براتون افتاده را سعی کنید به مرور فراموش کنید و بهش فکر نکنید.
روزانه سعی کنید قبل از نماز چند دقیقه به مسایلی که توی ذهنتون هست فکر کنید. همون وقتی که وضو گرفتید و می خواهید وارد نماز بشید. یعنی دقیقا سر سجاده یه مرور بکنید و نمازتون را شروع کنید.
ممکنه گاهی هم در بین نماز مجدد بخواهید فکر کنید و اصلا نگران نباشید و نمازتون را ادامه بدید.
البته اگه خیلی مزاحمتون هست می تونید بعد از نماز هم چند دقیقه براش وقت بذارید و فکر کنید درموردش.
نکته ی مهم این هست که:
این راهکار موقتی هست و برای اینکه نسبت به نماز سست نشده و کاهل نماز نشید کاربردی هست ولی برای حل شدن ریشه ای این مشکل باید اون اتفاقاتی که در ذهنتون هست را برای خودتون حل کنید. پذیرفتنی ها و پذیرشی هاش را بپذرید و کمرنگ کردن ها را برید برای بی اثر کردنش و ...
موفق باشید.
سلام من ۱۸سالمه وخانم هستم وکنکوریم
در واقع ترس من بیشتر روی رفتارامه هستش وبیشترذهنم درگیراونا میشه مثلا اینکه کاری که انجام میدم گناه نیست یا حرفی که میزنم باعث ناراحتی کسی نشه وعلاوه براون من امسال کنکوردارم وخیلی ذهنم درگیرکنکورم هست خیلی تلاش کردم که ذهنم آروم شه ولی نشده وقتی این افکارسراغم میاد میترسم در واقع ازاومدن این افکاربه ذهنم میترسم علاوه براون من خیلی دوست دارم انسانی باشم که گناه نکرده باشه در واقع از گناه کردن میترسم چون دلم نمیخواد هنگام مرگم باکوله باری از گناه مواجه بشم الان نزدیک ۲هفته است که دیگه اصلا نمیتونم نمازبخونم این موضوع خیلی منو اذیت می‌کنه احساس میکنم باعث میشه ازخدافاصله بگیرم واین بیشترعذاب میده منو آخه من وقتی ازخدافاصله بگیرم افسردگی میگرم نمی دونم باید چیکارکنم
باسلام مجدد خدمت شما همراه گرامی:
اینکه الان بخواهیم بگوییم شما دچار وسواس فکری شده اید کمی زوده. انتظار داشتیم یه گزارشی از عملکرد خودتون برای ما بگید. یعنی اون دستورالعمل هایی را که خدمتتون گفتیم را تا چه حدی انجام دادید؟ کجاهاش را نتونستید و دلیل نتونستن و یا کم کاری را هم بیان کنید.
مثلا برای تقویت اعتماد به نفس چه اقداماتی را انجام دادید؟
در پست قبل خدمتتون عرض کردیم که به هیچ وجه از خواندن نماز فاصله نگیرید و نماز را بخونید حتی با افکار و یا حتی در اول کار نتونید حواستون را جمع کنید. یعنی به هیچ عنوان نباید نماز خوندن را بذارید کنار.
در این مورد خاص و ویژه در پست های بعد گزارش بدید.
برای درس خوندن هم که حتما برنامه دارید و اگر مایل باشید برنامه ی درسی و ساعاتی از روز را که درس می خونید را بیان کنید . یعنی یه برنامه از کارهای روزانه را به طور مختصر اینجا درج کنید.
تنوع داشتن برنامه انعطاف پذیر بودنش را هم باید مفصل در برنامه هاتون بگونجونید.
چند نمونه از رفتارهایی که روش حساس هستید را بنویسید تا به صورت موردی بهش اشاره بشه و روی اون بیشتر صحبت کنیم.
موفق باشید.