عدم استراحت کافی بر تمرکز تأثیر منفی دارد

بررسی‌های بسیاری نشان می‌دهد که کم‌خوابی، نه‌تنها تمرکز، بلکه حافظه کوتاه‌مدت و بسیاری دیگر از کارکردهای ذهنی را مختل می‌کند. هنگامی از خواب محروم می‌شوید یا به مقدار کمی می‌خوابید، میزان تمرکز و توجهتان افت قابل‌توجهی پیدا می‌کند. کار زیاد و عدم استراحت کافی می‌تواند به شدت در میزان توان شما برای تمرکز تأثیر بگذارد.