-از جمله شاخص های لازم برای دست یابی به سلامتی جسم و روح پرهیز از زیاده روی در خوردن و آشامیدن است.
یکی از آداب افطاری و سحری خوردن، رعایت حد تعادل و عدم زیاده روی در خوردن است. خدای متعال در خصوص این قانون طلایی می‌فرماید: «وَ كُلُوا وَ اشْرَبُوا وَ لا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفينَ؛[اعراف/31] و بخوريد و بياشاميد و[لى] زيادهروى مكنيد كه او اسرافكاران را دوست نمىدارد.»
البته این قانون زیبا، تنها مختص به ماه مبارک رمضان نیست بلکه در تمام ایام سال جریان دارد؛ ولی از آنجا که در ماه مبارک رمضان انسان در ضیافت الهی قرار دارد و بیشتر سعی می‌کند خود را به خدای متعال نزدیک کرده و موجبات رضایت او را بدست آورد این قانون طلایی از اهمیت فراوان‌تری برخوردار بوده از این رو از زیاده روی و افراط در خوردن و آشامیدن اجتناب می‌کند چرا که باری تعالی زیاده روی را دوست نمی‌دارد. «إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفينَ» در روایتی از منابع روایی از رسول اکرم(صلی الله علیه و اله) نقل شده است: «لَيْسَ شَيْءٌ أَبْغَضَ إِلَى اللَّهِ مِنْ بَطْنٍ مَلْآنَ، چیزى نزد خداوند مبغوض‌تر از شکم پر نیست».(وسائل الشيعة، ج25، ص24)
در واقع این قانون طلایی موجب سلامتی روح و جسم انسان است، کما اینکه در روایتی دیگر نقل شده است: «مَنْ قَلَّ طَعامُهُ، صَحَّ بَدَنُهُ، وَ صَفا قَلْبُهُ، وَ مَنْ كَثُرَ طَعامُهُ سَقُمَ بَدَنُهَ وَ قَسا قَلْبُهُ؛ هر كه خوراكش كمتر باشد بدنش سالم و قلبش با صفا خواهد بود، و هر كس خوراكش زياد باشد امراض جسمي بدنش و كدورت، قلبش را فرا خواهد گرفت.»(بحار الأنوار، ج59، ص268)
پی‌نوشت‌ها:
تفصيل وسائل الشيعة إلى تحصيل مسائل الشريعة، شيخ حر عاملى، محمد بن حسن 30جلد، مؤسسة آل البيت عليهم السلام - قم، چاپ: اول، 1409 ق.
بحار الأنوارالجامعة لدرر أخبار الأئمة الأطهار، مجلسى، محمد باقر بن محمد تقى، 111جلد، دار إحياء التراث العربي - بيروت، چاپ: دوم، 1403 ق.